Como aprender autodefesa

De tudo que me perguntam sobre artes marciais, penso:“Como você aprende autodefesa” e “Como você aprende a lutar” são as duas coisas mais comuns que as pessoas perguntam. Para quem quer aprender a se defender, quero primeiro dizer, parabéns pelo primeiro passo. Krav Maga às vezes pode ser intimidante, especialmente se você for um sobrevivente de qualquer tipo de violência. Mesmo se você nunca foi abordado, mas deseja tomar as precauções necessárias para ficar mais seguro, Krav Maga pode parecer opressor. Você tem as combativas técnicas de socos, chutes, joelhos e cotovelos, depois há os exercícios de agressão, exercícios de fadiga, táticas defensivas e exercícios de estresse que testarão sua mentalidade e podem fazer com que você entre em modo de luta ou fuga, e finalmente, há a catarse emocional potencial que vem com os obstáculos mentais que você supera cada vez que treina. Decidir aprender a se defender é um grande passo e não deve ser tomado de ânimo leve!

Como não aprender autodefesa

Infelizmente, a maioria das pessoas que estão interessadas em aprender como se defender acabam pesquisando no Google “Como aprender autodefesa” e simplesmente clicam na primeira coisa que aparecer.

Para aqueles que vão para a "etapa extra", eles podem ler alguns dos comentários online e procurar coisas como "Instrutores limpos e amigáveis ​​e ótimo atendimento ao cliente!" Alguns podem até ir tão longe quanto olhar para sites de dois lugares diferentes e, em seguida, escolher aquele com as fotos mais bonitas.

Nada disso vai lhe dizer nada sobre o conhecimento, experiência e conjuntos de habilidades do (s) instrutor (es) que vão te ensinar essas habilidades que salvam vidas, se realmente necessário.



Embora essas sejam coisas realmente importantes para se procurar, bem como no que diz respeito ao ambiente, isso não diz absolutamente nada sobre o conhecimento e a experiência do instrutor quando se trata de legítima defesa real. Este é um dilema comum para outras artes marciais como Brazilian Jiu Jitsu, Kickboxing, Boxe, etc., mas este atalho humano natural pode potencialmente custar sua vida se você for ensinado por um instrutor que é subpar, um iniciante ou não continuou sua autodefesa e treinamento de luta. Já que o Jiu Jitsu, o Kickboxing e o Boxe são esportes, normalmente você pode julgar pelos elogios de alguém se ele é confiável ou não.



Isso não é possível fazer com a legítima defesa em si, então, em vez disso, muitas vezes você tem que acreditar na palavra do seu instrutor. Ou pior ainda, a palavra da internet para isso. Na minha opinião, essa não é uma ótima maneira de confiar a alguém um conjunto de habilidades tão importante como a legítima defesa. Se você vai dedicar um tempo para aprender autodefesa de rua realista e como reagir, você quer ter certeza de que o que aprender é realmente útil em uma situação da vida real e quem é a pessoa que está fornecendo isso.

Luta e legítima defesa

Freqüentemente, uso autodefesa e aprendo a lutar de forma intercambiável e, às vezes, um indivíduo responde:"Oh, não estou procurando aprender a lutar, só quero aprender a me defender". Isso é ainda mais comum quando se trata de aulas de defesa pessoal para mulheres. O que você tem que lembrar é que o Krav Maga foi desenvolvido em um ambiente hostil e seu único propósito é ser eficaz independente do tamanho do oponente. Em algum ponto da linha, esse princípio básico do Krav Maga foi diluído. Muitas vezes, os novos alunos têm um medo comum de agressão.



Aqui está o problema:não há legítima defesa sem também aprender a lutar. Uma verdadeira situação de autodefesa só pode ser evitada com alguns conhecimentos básicos de luta, que são tão importantes quanto a parte de autodefesa em si! Portanto, temos que entender que também precisamos treinar nossa mentalidade para estarmos dispostos a atacar e contra-atacar!



Mulheres ou pais de meninas vão pesquisar no Google algo parecido com "aulas de defesa pessoal para mulheres perto de mim". Freqüentemente, ao assistir a uma aula, seminário ou workshop, os participantes não têm idéia de qual estilo de artes marciais ou sistema de defesa pessoal foi ensinado. Em muitos casos, era uma escola local de Tae Kwon Do que organizava o seminário de autodefesa, que incluía como se livrar dos pulsos e quebrar a prancha, o que é tão propício para a autodefesa quanto jogar tênis. Com todo o respeito ao Tae Kwon Do, que tem alguns dos melhores artistas marciais do mundo, simplesmente não é um estilo que funciona bem para a autodefesa. O meu ponto é; se legítima defesa real é o que você está procurando, certifique-se de que é legítima defesa real o que você está aprendendo. Só quero esclarecer que todo e qualquer esporte de combate real em que você aprende a lutar de verdade, como boxe, kickboxing, Muay Thai, BJJ e MMA, obviamente, também lhe proporcionará um grande benefício em um cenário da vida real.

Como encontrar os melhores instrutores de defesa pessoal

Abordamos os desafios que as pessoas enfrentam ao encontrar instrutores e escolas confiáveis ​​e legítimas de Krav Maga e Defesa Pessoal, então, como você sabe se seu instrutor em potencial tem conhecimento e habilidade em defesa pessoal?



Já que o Krav Maga não é um esporte, é um pouco mais complicado do que olhar para elogios ou medalhas conquistadas. O Krav Maga nunca será um esporte porque os esportes têm regras. Quando há regras, há limites e em uma situação de autodefesa, você não pode se limitar. Você tem que sair o mais seguro e rápido possível.



Ao procurar escolas ou instrutores na sua área ou online, você deve pesquisar o seguinte:

• Quem foram os professores e mentores deste instrutor? Eles foram ensinados por Joe Shmoe na rua no porão ou receberam os cintos de uma organização legítima de Krav Maga? Quão próxima é essa organização de Imi Lichtenfeld (fundador e criador do Krav Maga)?
• Qual faixa é o instrutor de Krav Maga? Existem sete cintos no Krav Maga; branco, amarelo, laranja, verde, azul, marrom e preto. Depois, há graus de faixas-pretas. Se houver um instrutor ensinando defesa pessoal, mas ele mesmo for apenas um faixa verde e não estiver buscando ativamente um treinamento de nível superior com outro mentor ou instrutor, isso é uma bandeira vermelha.
• O instrutor de defesa pessoal tem algum treinamento ou experiência militar ou policial?
• O instrutor de defesa pessoal tem alguma experiência em luta?
• Eles são humildes e pacientes ao explicar as técnicas e sabem as nuances do motivo pelo qual táticas defensivas e combativas específicas são feitas da maneira que são ou tornam-se defensivas e curtas? Este é mais um pré-requisito suave para instrutores porque é muito mais subjetivo, mas ainda assim é importante observar. Se o seu instrutor não conseguir ou não quiser explicar os detalhes diferenciados de POR QUE você está fazendo uma técnica de uma maneira específica, ou por que ela é superior a outra, é um sinal de não estar confiante no ofício ou de não ter experiência suficiente para ter um profundo conhecimento das técnicas de defesa pessoal na vida real.

Treinamento de autodefesa pessoalmente e online

Tradicionalmente, a forma como aprenderíamos defesa pessoal seria consultar as artes marciais e academias de defesa pessoal locais e ir lá duas a três vezes por semana e ter uma certa quantidade de aulas por um certo tempo para cada faixa.



O que é tão incrível sobre o mundo hoje é que você nem mesmo precisa ter um centro de legítima defesa ou artes marciais em sua área por causa da internet. Por exemplo, www.YourKravMaga.com permite que você comece a treinar diretamente da sua sala! Você pode treinar quando quiser e de qualquer lugar, mesmo quando estiver viajando. Melhor ainda, você pode realmente se concentrar no que você precisa trabalhar, já que você não precisa seguir o plano de aula criado pelo instrutor para o dia. Você pode criar sua própria aula de defesa pessoal!



Você também pode aprender muitos outros estilos de luta em cursos online da mesma forma, como Muay Thai, BJJ e boxe. Apenas certifique-se de pesquisar a credibilidade do instrutor. Para o YourKravMaga, é definitivamente melhor ter um verdadeiro parceiro de treino, mas você também pode treinar sozinho. No entanto, não seria ótimo se seus amigos e familiares pudessem aprender com você também? Tudo que você precisa para começar o treinamento de defesa pessoal online é uma sala, algumas almofadas e um parceiro!

# 1 Coisa de que você precisa para aprender autodefesa

Em última análise, quer você aprenda Krav Maga pessoalmente ou online, a coisa número um que fará a maior diferença em seu conjunto de habilidades e capacidade de se defender é a consistência. Não consigo enfatizar o suficiente a importância da consistência e da repetição. Você não pode, não pode aprender nada apenas assistindo ou lendo. Você tem que realmente fazer os movimentos para criar as vias neurológicas em seu cérebro, de modo que a resposta desejada a um ataque real aconteça. É por isso que os seminários de autodefesa de um dia não são eficazes. Eu adoro fazer seminários de autodefesa porque é uma maneira fantástica de envolver os alunos que estão em cima do muro. Há um baixo nível de comprometimento do participante, então mesmo que ele seja intimidado, é provável que ele participe e é meu trabalho mostrar a ele o valor e a capacitação do Krav Maga, mas a realidade é que você não aprenderá a se defender em um seminário de uma hora. Não é razoável que alguém saia de um workshop ou seminário de autodefesa pensando que tem as habilidades para se defender, mesmo em um ou dois cenários. Passei a maior parte da minha vida aprendendo essas habilidades e ainda estou constantemente aprendendo e melhorando o que sei. Não espero que nenhum dos meus alunos tenha a mesma paixão intensa pelo Krav Maga e pelas artes marciais que eu, mas se há algo que posso impressionar em você é que, você PRECISA dedicar tempo, energia e esforço para aprender como para se defender, se você realmente quer aprender como se defender. Suas habilidades, confiança, capacitação e resultados estarão em proporção direta com a consistência do seu treinamento.



Outra maneira de não aprender autodefesa é por meio do Tik Tok e dos vídeos do Instagram. Infelizmente, há uma tonelada de fraudes nas plataformas de mídia social que postam lindos vídeos de técnicas chamativas e interessantes que garantem que você será ferido gravemente ou, pior ainda, morto. Depois de começar seu treinamento e puder diferenciar entre os verdadeiros especialistas em autodefesa e luta, obter informações adicionais por meio de plataformas de mídia social é ótimo, mas é importante saber o que você está procurando.



No entanto, mesmo equipado com essas informações, nada mudará até que você dê esse passo inicial, então comece decidindo como você vai aprender a autodefesa:pessoalmente ou online ou de forma híbrida, incluindo ambos. Faça sua pesquisa e então:Comece!