Técnicas de Equilíbrio para Shaolin Kung Fu

Shaolin Kung Fu, o estilo mais conhecido de artes marciais chinesas, requer uma combinação de força , tempo e equilíbrio para a proficiência em combate e auto-defesa. Shaolin ensina cinco estilos principais de kung fu com base em movimentos de animais , de acordo com o Instituto Shaolin Kung Fu : Tigre , Crane, Snake, Mantis e Dragon . Uma das habilidades mais importantes em qualquer estilo Shaolin é o equilíbrio. Existem várias posições profissionais podem aprender a ajudar no desenvolvimento de equilíbrio. Posição do cavalo

Esta postura profunda é essencial na maioria dos estilos de Shaolin Kung Fu . Posição do cavalo em conjunto com uma broca de perfuração desenvolve a habilidade de manter suas pernas ainda , apesar de seus quadris e torção parte superior do corpo durante um soco. Para tomar posição do cavalo , coloque seus pés pelo menos dois larguras dos ombros e dobrar os joelhos a um ângulo de 90 graus , ou o mais próximo possível dela . Puxe seus quadris para frente e endireitar as costas . Coloque um centavo em seus joelhos e pancadas alternadas com seu punho direito e esquerdo . Mantenha a moeda caia o seu joelho para o maior tempo possível . Esta broca melhora a força das pernas e da técnica de perfuração , bem como o equilíbrio.
Guindaste postura

A posição do guindaste envolve pé sobre uma perna com o outro joelho erguido em preparação para uma tirando chute com o pé levantado. Esta posição não pode ter muitas aplicações práticas em combate , mas serve como um exercício de ponderação útil . Para tirar a grua postura Shaolin, deslocar o peso do corpo para que seus centros de massa sobre sua perna esquerda. Dobre a perna e levante o seu pé direito do chão ao nível do joelho . Traga o seu pé direito ao lado de seu joelho esquerdo. Estender os braços esticados para os lados com as palmas das mãos voltadas para fora . Vire a cabeça para enfrentar esquerdo. A partir desta posição , chute a várias alturas , mantendo-se na posição .
Cat postura

A postura do gato , derivado do Sul Tiger Shaolin, envolve a colocação de mais do peso do seu corpo sobre o pé de trás . O pé da frente quase não toca o solo , a fim de entregar rápidas , chutes distracção. Para tirar a postura do gato Shaolin , mova o pé direito na frente do seu pé esquerdo com duração de aproximadamente um pé de espaço entre elas. Pivot em seu calcanhar esquerdo de modo que os dedos do pé esquerdo apontam para fora em um ângulo reto . Mudança mais do seu peso corporal para o pé de trás . Segure esta posição por três minutos antes de mudar de lado .