Um Guia para o Novato:Competindo no Jiu-Jitsu Brasileiro

A competição pode ser uma grande parte da experiência de luta para os praticantes que têm essa inclinação. A ideia é que a competição ajuda a acelerar o progresso e permite que os profissionais testem o que acham que sabem em um ambiente mais realista, sob coação. Para o concorrente pela primeira vez, a experiência pode ser assustadora. Os estímulos voam rápida e furiosamente; o barulho da audiência, as instruções do árbitro, a voz do seu treinador, e seus próprios nervos são todos elementos para lidar com o assunto em questão, que está tentando lutar bem, em um nível de intensidade elevado, contra um provável adversário desconhecido.

Eu ouvi dizer que t A capacidade de competir bem é uma habilidade em si, e como com a técnica de luta, é uma habilidade na qual podemos trabalhar. Para aqueles de nós no início de nossa jornada de competição, aqui está uma lista não exaustiva de sugestões que podem ajudar o competidor iniciante a ter uma experiência mais agradável.

Mantenha os negócios como de costume :

Um pouco antes de uma competição provavelmente não é o melhor momento para alterar radicalmente sua rotina de treinamento usual. No dia do jogo, tente fazer o que você normalmente faz antes de treinar. Esticam, aquecimento, comer, escutar musica, etc, do jeito que você fez no tempo que antecedeu a competição. Isso tem dois benefícios. Primeiro, ajuda você a sentir que é apenas mais um dia, o que pode ajudar a acalmar seus nervos. Segundo, isso garante que seu corpo não reaja adversamente a um novo smoothie ou barra que você decidiu experimentar (embora qualquer friozinho no estômago possa causar sua própria destruição).

Pesar com antecedência :

Os competidores são agrupados de acordo com o nível de experiência e peso. Em muitos torneios, se você é muito pesado, você é automaticamente desqualificado. Portanto, certifique-se de estar “no peso” ANTES de ter que pesar oficialmente. Normalmente existem escalas disponíveis para isso, para saber se você está onde precisa estar ou se precisa correr um pouco para suar alguns gramas.

Dobrar :

Traga dois conjuntos de equipamentos. Se você está competindo em um torneio de kimono, traga dois kimonos e dois conjuntos de tudo o que usar por baixo do kimono. Muitos torneios medem o ajuste do kimono para garantir que ele atenda aos regulamentos. Se o seu kimono não, você não terá permissão para usá-lo em competições e poderá ser desqualificado. Traga um segundo conjunto de equipamentos para que você não precise ficar perguntando a seus amigos se eles têm um empréstimo para você.

Chegue cedo :

Especialmente se você nunca esteve no local da competição antes, chegue algumas horas antes do horário programado para a competição. Embora seja improvável que o torneio comece mais cedo, chegar com algum tempo de sobra lhe dará a oportunidade de avaliar o local e desenvolver alguma familiaridade com o que está acontecendo, identifique um lugar para se aquecer, e, se você for eu, use o banheiro pelo menos uma dúzia de vezes.

Tenha um plano de jogo :

As chances são, se você está competindo, você teve algumas sessões de estratégia com seu treinador antes do dia da competição, tanto em termos de quais são seus planos para suas partidas, quanto em termos de como vocês trabalharão juntos. Fale com o seu treinador para ter certeza de que você ainda está na mesma página.

Escolha o seu estado de excitação :

Aparentemente, a ansiedade e a excitação registram-se de maneira semelhante no corpo em um nível fisiológico. É nossa mentalidade que lhes dá uma associação emocional. Assim, até certo ponto, você pode escolher se vai ficar animado ou nervoso para competir. Sempre que sinto os nervos à flor da pele, Eu comecei a sorrir. Parece loucura, mas realmente funciona - me faz sentir mais ansioso e feliz por poder competir, em vez de assustado e subjugado.

Como mencionei, esta é uma lista não exaustiva. É provável que os competidores de classe mundial tenham desenvolvido suas próprias rotinas pessoais ao longo do tempo; à medida que você se torna mais experiente como concorrente, tu, também, pode criar suas próprias estratégias. E se você tiver a oportunidade de aprender com qualquer um dos melhores sobre como eles se preparam para o dia do jogo, faça!