Músculos Wing Chun

Se você quer se tornar bom no Wing Chun, você deve construir seu corpo do Wing Chun para que seja funcional para o Wing Chun. Mas como fazer isso sem passar anos sem progredir?

Hoje vou quebrar os músculos do Wing Chun importantes para tornar o Wing Chun funcional. Então você saberá exatamente quais músculos construir para o Wing Chun e quais músculos alongar para entrar nas posições do Wing Chun.

Portanto, se você está pronto para construir a estrutura corporal do Wing Chun, primeiro precisa saber quais músculos fortalecer e quais alongar. Eu os chamo de músculos Yang e Yin do Wing Chun.

Aqui estão os seis músculos que você precisa saber para ser funcional com o Wing Chun ...

Músculos Wing Chun para construir

Músculo Yang número um. O primeiro músculo do Wing Chun a ser construído são os glúteos (glúteo máximo). Agora, os glúteos são o que conecta as pernas ao torso. Os glúteos se encaixam de forma que você se torna menos flexível. Em outras palavras, eles envolvem as pernas com o corpo.

Músculo Yang número dois. O segundo músculo do Wing Chun a ser construído é o lats (latissimus dorsi). Agora, os dorsais são a principal conexão de seu torso (seu corpo aos braços). O que o lats faz é puxar os ombros e conectá-los. Em combates próximos, você precisa ter uma estrutura muito compacta. O lats, por si só, puxa os ombros para baixo e os torna mais parte do resto.

Músculos Wing Chun para alongar

Músculo Yin número um. O primeiro músculo do Wing Chun a ser alongado são as armadilhas (o trapézio). O trapézio está aqui. Seus ombros são parte de sua raiz. Armadilhas rígidas são um sinal de que não foi enraizado. Abaixar os ombros libera as armadilhas e enraíza sua estrutura. Posição da câmara Siu Nim Tao ... o que isso faz é ajudar a alongar os músculos trapézios e fortalecer os músculos dorsais. Então, você está tentando o seu melhor para fazer os dois ao mesmo tempo. As armadilhas e os lats são opostos (então as armadilhas são os freios, os lats são o gás). Portanto, queremos ligar o acelerador e largar os freios.

Músculo Yin número dois. O próximo músculo a ser alongado é o deltóide anterior (deltóide anterior). Os deltóides da frente estão aqui. Este é um músculo que empurra. Então, quando este deltóide frontal começa a se envolver e empurrar, o que acontece é que a energia é empurrada para longe de nós e simplesmente não podemos recebê-la. Receber força de outra pessoa é crucial para sensibilizar e usar a energia contra essa pessoa. Empurrar sua força para longe torna a sensibilidade impossível. No momento em que isso acontece é o momento em que você está saindo dessa compactação com seu ombro. Uma das coisas que recomendo é pegar um pano e colocá-lo na axila. Como você tem aquele pano em sua axila e eu quero que você aprenda a estender totalmente.

Músculo Yin número três. O próximo músculo a ser alongado é o bíceps. Conforme você estende totalmente, isso me leva (estendendo), isso me leva ao próximo freio ou músculo antagônico ... o bíceps. Esta é uma das razões pelas quais os cachos não são realmente bons para o Wing Chun, porque é o oposto do que estamos tentando fazer. Estamos tentando estender. Não estamos tentando flexibilizar. Saia de seus bíceps e de suas armadilhas e de seu deltóide anterior e aprenda a soltar a mão. Isso tudo é desenvolvimento. Pegue isso aqui. Segure isso e se você estender muito, verá que o pano vai embora. Isso o ajudará a sair do deltóide frontal, manter o ombro abaixado e também o bíceps.

Músculo Yin número quatro. Outro local onde queremos alongar é a parte inferior das costas. Agora, isso também acontece apenas por meio de um bom treinamento Siu Nim Tao. A inclinação pélvica praticada no Wing Chun alonga a parte inferior das costas. Isso alonga a coluna, conectando-a ao solo.

Músculo Yin número cinco. Os músculos da panturrilha também são músculos para alongar. Então, enquanto fazemos as panturrilhas ... à medida que vamos abaixando, estamos alongando as panturrilhas para que possamos nos tornar mais conectados ao solo. E quanto mais perto você estiver do seu oponente, mais parte do solo você realmente precisa estar. Portanto, as panturrilhas são outro músculo para desligar o máximo que você puder. Ok, então estes são o gás e os freios. Esses são os músculos do Wing Chun que queremos ativar e desativar. Quando você começa a compreender a independência entre esses músculos, pode ser funcional com seu Wing Chun.