Técnica Telemark para Esqui Cross Country

O turn telemark originou na região de Telemark da Noruega como uma forma de se manter estável , enquanto viaja em declive no salto equipamento de esqui gratuito . Equipamentos de cross-country moderna , com a ligação de seu New Nordic Norm , que é projetado para a velocidade, não é tão propício para a virada telemark como o velho engrenagem de três pinos, mas a virada ainda pode ser feito neste equipamento para negociar ligeira inclina na cruz gear- país. Introdução

O primeiro passo é dominar a virada cunha. Coloque as pontas de seus esquis juntos para formar um " A. " Esse padrão também é chamado de limpa-neve . Aplicar peso para o esqui fora para rodar no sentido oposto . Pratique até que você se sinta confiante transformando ambas as direções.
Drop the Knee

De uma posição de cunha, deslize o esqui fora para a frente enquanto dobra o joelho em um ângulo de 90 graus . Ao mesmo tempo , deslize a ponta de esqui dentro de volta e soltar o joelho a ser um pouco acima do lençol de cima do esqui. Esta é a posição telemark clássico
Big Toe , Little Toe

Aplique pressão para a borda interior do líder ski ; . Você deve sentir a pressão sobre o dedão do pé quando está fazendo isso . No esqui arrastando , aplique pressão para a borda externa , você deve sentir a pressão sobre o dedo mínimo do pé deste esqui. Adquira o hábito de pensar " dedão do pé , dedo mínimo " para obter a sensação para a virada .
Manter o corpo superior Silêncio

Mantenha os ombros quadrado para a linha cair na descida . Usando a parte superior do corpo na volta vai jogar fora o equilíbrio do esquiador.
Tippy Toe

Em equipamentos NNN , é difícil evitar toe Tippy em um turno telemark, mas o esquiador deve estar ciente disso . A força da sua vez telemark vem ponderando o esqui arrastando igual ao líder de esqui. Engrenagem telemark clássico permite que o bico da bota para permanecer ligado ao esqui durante o turno . Com engrenagem NNN , onde um bar no dedo do pé dos clipes de inicialização no dedo do pé ligação, Tippy é inevitável, mas a boa execução do turno ainda requer o esquiador para ponderar a fuga de esqui . Empurre firmemente o bico da bota durante o turno para assegurar o esqui traseira é ponderado .