Treinador de Cardiff faz natação interminável de 21 milhas na piscina para caridade

Por que você decidiu nadar 33 quilômetros em uma piscina sem fim?

Parte do meu negócio de natação é treinar individualmente em uma piscina sem fim, mas após o anúncio de que as piscinas seriam fechadas, seguimos o exemplo e fechamos em 20 de março.

Mas eu ainda nadava na minha piscina todos os dias, apenas arrastando-se e começando a aumentar o volume e com todas as histórias inspiradoras nas notícias, como Capitão Tom [Moore], [ex-estrela do rugby galês] Shane Williams e [Tour de Vencedor da França] Geraint Thomas fazendo passeios gigantescos de bicicleta, eu pensei:'A piscina está lá, eu sou capaz, vamos dar um crack!'

Minha esposa trabalha na linha de frente do NHS, minha irmã é enfermeira A&E e eu tenho muitos amigos próximos que são trabalhadores-chave, então decidi ver se poderia levantar um pouco de dinheiro.

Você tem experiência como nadador de longa distância?

Eu nadei toda a minha vida e fui o treinador da maior parte disso. Eu era um nadador da cidade de Cardiff e alcancei o nível nacional, e sou um mestre em natação desde os 18 anos. Também fiz muitas férias de trekking, mas nunca fui mais de 19 quilômetros.

A natação saiu conforme planejado?

O aquecimento da piscina sem fim estava desligado, então estava por volta de 17-18 ° C e eu precisava mantê-lo totalmente aeróbio sem ficar muito frio, por isso usei uma roupa de neoprene. Seria então sobre dores musculares e jogos de cabeça.

Minha esposa trabalha 12,5 horas em turnos como enfermeira, então decidi mirar nisso como meu tempo de natação, incluindo pausas para conforto e um pouco de nutrição. Eu treinei um ritmo de 1:49min por 100m foi um bom trabalho para mim e me permitiu nadar três quilômetros a cada hora. Minha esposa, Charlotte, e o garotinho Bobby, vinham me dar bebidas a cada quilômetro e eu concluía em 12h15 com os intervalos.

A cada milha eu trocava as toucas de natação. Eu os mantive de todas as corridas que fiz e tinha uma linha de tema de arco-íris ao longo da borda da piscina:rosa, laranja, azul etc. Eu também mudei os óculos a cada cinco milhas como outro marcador.

Qual foi a parte mais difícil?

Eu não esperava, mas as milhas 5-10 foram as mais difíceis. Era o conhecimento de que eu chegaria à milha 10 e ainda não estaria na metade. Na milha 8, minha família levou o cachorro para passear e então eu estava em um lugar um pouco solitário, mas na milha 15 eu sabia que estava na reta final.

Eu estava apenas me olhando no espelho cantando músicas e tentando manter minha mente ocupada. No dia seguinte foi meu 38º aniversário e minha esposa disse:‘Você está destinado a comemorar’. Eu não podia fazer nada, só estava doendo.

Como foi a arrecadação de fundos?

Eu inicialmente disse que tentaria arrecadar £ 500, mas com tantas pessoas doando para tantas instituições de caridade, Charlotte avisou que as pessoas ficarão cansadas de serem convidadas, então eu revisei para apenas £ 100 para ter um objetivo.

No momento em que a natação começou, já estava em £ 2.000, então sem pressão ... Recebi atualizações a cada 5 milhas e no final da natação, tínhamos arrecadado £ 3.700. A Endless Pools dos EUA até entrou em contato, agradecendo a publicidade para mostrar que a piscina poderia funcionar o dia todo, e doou $ 500. O total agora é de mais de £ 5.000 e recebi algumas mensagens perguntando se vou tentar nadar de volta da "França", mas faço isso um pouco mais rápido.

Você tem mais desafios planejados quando o bloqueio terminar?

Tive uma ideia para um revezamento de equipe em grande escala na piscina 50m do Cardiff International em Cardiff Bay, que alugamos em um domingo de manhã. É um bom ambiente para nadadores e triatletas de todas as habilidades, então podemos configurá-lo com nadadores pagando uma libra por milha e apoiando várias instituições de caridade.

Que dicas você daria para quem está planejando natação de longa distância?

Certifique-se de estar treinando nas zonas corretas de frequência cardíaca e obtendo o volume de natação durante a semana para que seu corpo se acostume. Faça trabalho regular também em zonas mais altas, zonas de limiar e sobrecarga, para que você seja mais capaz de nadar em sua zona aeróbica.

A nutrição também é importante. Eu realmente aprendi isso durante o Ironman Wales, com a necessidade de abastecer a cada 20 a 30 minutos, mesmo se você não sentir fome. Calculei que estava queimando 200-300 calorias a cada milha na natação e, a menos que eu reabastecesse, como o motor de um carro, acabaria ficando sem gasolina.

Finalmente, no ano passado, você treinou o ex-internacional de rúgbi Gareth Thomas para a realização memorável de completar o Ironman Wales. Como você reflete sobre essa experiência e ele se manteve no triatlo desde então?

‘Alfie’ me vê todas as segundas-feiras para nadar. Ele quer fazer sprint e tris de distâncias mais curtas agora, e mais natação em águas abertas, mas não acho que ele queira fazer mais Ironmans.

Ele era um não nadador total, mas jogou a pia da cozinha nele. Ele estava na piscina comigo duas a três vezes por semana e, quando fosse capaz, iria sozinho. Deixei de vê-lo como uma lenda do rugby para me tornar seu companheiro e treinador. Toda a experiência foi avassaladora.

Começando em fevereiro, nós o levamos até os 3,8 km completos em setembro. Alfie estava realmente com medo de mar aberto e não gostava de colocar seu rosto lá, mas era um desafio que ele queria superar. Quando ele fez o Long Course Weekend em Tenby (em julho), ele tinha alguns demônios. Eu nadei com ele e houve alguns momentos em que ele estava implorando para que eu o puxasse para fora. Mas ele conseguiu e sete meses depois completou uma natação Ironman em 1:24h. Eu não acho que ele esperava ir tão rápido e não era muito ruim para alguém que não sabia nadar sete meses antes. Agora ele quer ir mais rápido.

Seu tempo total no Ironman Wales foi de 12h18, e para um cara que tem 2 metros de altura e 16 metros de altura, ele corre uma bela maratona. Porque ele é naturalmente dotado de condicionamento físico e tem a mentalidade certa, se ele corresse, andasse de bicicleta e nadasse mais, ele seria mais do que capaz de ir para as 10 horas, mas eu não acho que ele vai fazer isso de novo. Eu acho que foi um "um e é isso para mim!".
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Você ainda pode patrocinar Dave e ajudar a arrecadar fundos para NHS Charities Together aqui:21 milhas em minha piscina infinita