Qual parte do aro deve ser mirada ao arremessar uma bola de basquete

Você já se perguntou se havia um ponto "correto" no aro que os jogadores deveriam visar ao arremessar uma bola de basquete?

Eu sei que tenho ... muitas vezes.

Na verdade, Eu sempre fui um “Vise o que for mais confortável para você” treinador. Mas recentemente, Tenho me perguntado se essa é uma resposta boa o suficiente ...

Eu questionei se eu estava prestando um desserviço aos jogadores para quem estava treinando, ao dar uma resposta que não tinha 100% de certeza se acreditava de todo o coração.

Esta questão parece ser generalizada a julgar pelos muitos e-mails que recebo de treinadores e jogadores me fazendo a mesma pergunta ... “Qual parte do aro deve ser focada durante a filmagem?”

Parece que estamos todos um pouco confusos sobre essa questão.

Então eu pesquisei ... livros, sites, podcasts, enquetes do Twitter (falarei sobre isso mais tarde), e eu não consegui encontrar uma resposta definitiva que ressoou em mim.

A próxima etapa foi obter a opinião das pessoas em quem confio na comunidade de treinadores de basquete.

Pedi a opinião de 18 especialistas, enviando-lhes um e-mail com esta pergunta simples ...

Em que parte do ringue os jogadores devem se concentrar quando arremessam a bola de basquete?

Aqui estão as respostas que recebi de volta ...

“Em qual parte do ringue os jogadores devem se concentrar quando arremessam a bola de basquete?”

Bryan Burrell - esportes de elite da nova era

Acredito que os atiradores devem sempre focar no anel que está no meio.

Se um atirador vê a borda de cima da chave, ASA, etc, sempre haverá um anel que é colocado no meio da borda que pode ser usado como um alvo.

Na minha opinião, se você trabalhar para seguir o procedimento corretamente todas as vezes, sempre terá a chance de fazer disparos de forma consistente.

Casey Dudek - CITK Hoops

Eu ensino os jogadores a tentar SWISH cada tiro e que o centro do aro é o seu alvo.

Isso restringe seu foco e mesmo se você errar um pouco o alvo (curto, grande, esquerda ou direita) ainda tem uma chance de entrar.

Collin Castellaw - Mecânica de Tiro

Eu acho que quando se trata de mirar no seu tiro, realmente depende do seu conforto. Alguns jogadores gostam de mirar na borda frontal, alguns na parte de trás da borda, e alguns na área mole sobre a borda.

Conheci e trabalhei com muitos grandes atiradores que usam todos esses métodos. Como qualquer coisa no tiroteio, às vezes não existe uma maneira absoluta de obter os melhores resultados. Um sistema de mira específico pode funcionar para um jogador e ser terrível para outro.

Com isso dito, há uma técnica que tenho visto muito sucesso. Visando a “Dica Dimond”.

Esta é a área na parte de trás da rede onde os pequenos diamantes se conectam aos maiores.

Isso pode ser supereficaz porque se você acertar o alvo com exatidão, o resultado será um zunido. Com o método do ferro frontal ou do ferro traseiro, um tiro perfeito ainda pode resultar em um erro. Acho que também obtém melhores resultados do que mirar na área macia acima do aro, porque ainda há um alvo específico para atirar.

Damin Altizer - Treinamento DR1VEN

Antes de responder a pergunta, Fiz uma pesquisa rápida nas redes sociais perguntando ...

"O que você aprendeu sobre onde olhar ao fotografar?"

De quase 200 respostas, 46% disseram que a parte de trás do aro, 34% disseram na frente do aro, e 20% disseram centro da cesta - Claramente, a divisão sobre o que está sendo ensinado é significativa!

Para mim, em treinamento, tudo se resume a uma repetição consistente, criando uma reação instintiva. Como atirador, a coisa mais importante é dita consistência e reação instintiva, em vez de pensamento consciente.

Se, ao entrar na cena, um jogador está questionando, "Estou olhando para o ponto certo na borda?" as chances são, eles não são um atirador muito bom.

Os arremessadores de beisebol juvenil não são ensinados a tentar acertar o ponto na luva do apanhador, eles são ensinados a acertar seus pontos jogando bola com o apanhador; o mesmo se aplica aos QBs e WRs do futebol juvenil.

As mentes não ficam tensas quando o aspecto do pensamento é removido e se torna simplesmente jogar o jogo. Tiroteio é quase a mesma coisa. Você ganha pontos colocando a bola na cesta; não batendo na frente do aro, não batendo na parte de trás do aro.

Ao fazer com que os jogadores se concentrem em encontrar consistentemente a cesta em vez de focar em um pequeno ponto, tornamos o jogo simples, e, por sua vez, faça-os reagir e atirar instintivamente, em vez de analisar profundamente todos os aspectos de sua tacada enquanto atiram.

O jogo de basquete é um jogo do homem pensante, onde, se você está pensando, você provavelmente não está jogando. É sobre sentir, fluxo, e ritmo; dividindo-o em componentes individuais, atirar é exatamente o mesmo.

Darrell Johnson - Cross Over Hoops

Eu ensino os jogadores a se concentrarem na parte mais próxima do aro até que a bola passe ou faça contato com o aro.

Eu sei que existem várias teorias diferentes sobre este tópico específico e muitos atiradores excelentes, incluindo Steph Curry, comumente assiste ao vôo da bola, mas acho que focar no alvo, o aro, é o mais eficaz.

Ao atirar dardos, você observaria o caminho do dardo, ou focar no triplo vinte ou no alvo no alvo de dardos? A resposta é obvia, você se concentraria no jogo de dardos.

É o mesmo conceito quando se joga uma bola de basquete, concentre-se em seu alvo.

Dave Love - O Amor do Jogo

Um dos aspectos mais importantes do tiro é um dos mais simples ... onde você está mirando? Existem muitas ideias diferentes por aí, mas acredito firmemente em um.

Eu encorajo os jogadores a encontrarem a parte mais distante do aro deles, não importa onde eles estejam no chão, ou a parte de trás do aro.

A razão é simples ... sabemos que vamos ficar cansados ​​enquanto jogamos. Então, se houver essa garantia de que vamos perder energia, Eu quero mirar no alvo mais longo e deixar espaço para errar.

Você também quer ter certeza de que está encontrando um alvo físico, em vez do "meio do aro". Sem um alvo físico, seus olhos não estão focados em nada tangível e, Portanto, não pode medir a distância com precisão porque eles não têm ponto de referência.

Além disso, Tento fazer com que os jogadores com quem trabalho no nível da NBA se concentrem no menor número possível de alvos, o mais cedo possível. Se você conseguir encontrar um alvo pequeno, terá bastante espaço de manobra, onde, como se você visasse o “arco” em geral, você teria uma pequena margem de erro antes de obter resultados desastrosos.

O alvo que sugiro é a bobina mais distante que prende a rede à borda.

Por último, não negligencie a ideia de tentar encontrar o alvo logo no início da tacada, ou preparação de tiro quanto possível. Não localize seu alvo no meio ou no final de seu tiro, quando você poderia tê-lo encontrado antes.

John Leonzo

Acredito e ensino que os jogadores devem apontar para a parte de trás da cesta. Eu sou um grande defensor de que todas as bolas sobem e passam pelo aro e odeio quando os arremessadores erram.

Tiros curtos não têm chance de entrar, mas um tiro que está para cima e sobre a borda tem a possibilidade de cair, mesmo se houver um erro no tiro.

Se um jogador cometer um erro, Eu gostaria que esse erro valesse 2 pontos.

Bons atiradores nunca sobram, direito, ou curto. Bons atiradores tiram fotos retas que sobem e passam pela borda.

Mirar na metade posterior do aro dá ao atirador a melhor chance de nunca ser baixo. A maioria dos tiros são perdidos de forma curta e é por isso que ensino a mirar para a parte de trás da cesta.

Jordan Delp - Pure Sweat Basketball

Mais importante do que o ponto no aro em que o jogador se concentra quando o tiro é a consistência com a qual ele ou ela é capaz de travar naquele ponto.

Se um jogador se sente confortável ao focar na frente, de volta, ou meio da borda, certifique-se de enfatizar a eles a importância de encontrar aquele local todas as vezes.

Quando trabalho nisso com meus jogadores, tentamos nos concentrar no meio do arco. Embora um pouco mais ambíguo do que a frente ou a parte de trás do aro, permite que os jogadores permaneçam consistentes de onde quer que estejam atirando (topo, ASA, canto, etc.) porque esse ponto nunca muda.

Avançar, focar no meio do arco pode ajudar um jogador a fazer arremessos, mesmo quando eles estão um pouco fora de seu alvo, pois há mais margem para erro do que com um tiro direcionado à frente ou atrás do aro. Mire pequeno, saudades pequenas!

Kevin Mitchell - Basquete Pure Sweat

Minha recomendação seria mirar no meio do aro e imaginar a bola de basquete até a metade antes da tentativa de arremesso.

Como treinador de habilidades e ex-jogador, Tentei os métodos recomendados de mirar para a frente ou para trás do aro, mas acabava ficando curto ou longo, com muitas tentativas de tiro.

O que eu ensino por meio de nossos conceitos com o Pure Sweat Basketball é:se você mira na frente do aro e a bola atinge a frente do aro, você cumpriu seu objetivo. Se você mirar na parte de trás do aro e a bola atingir a parte de trás do aro, você cumpriu seu objetivo.

Se você mirar no meio do aro e a tentativa de tiro for longa ou curta, o basquete ainda tem oportunidade de entrar porque o jogador está mirando no meio do aro.

O importante é a mecânica de tiro, quadratura adequada e equilíbrio durante a tentativa de tiro.

Mihai Raducanu - Desempenho Sem Limite

Essa é uma ótima pergunta e, assim como o jogo de pernas, não existem maneiras certas ou erradas. Um jogador deve ter todas as opções para que ele possa escolher o que funciona para ele.

Existem diferentes maneiras de ensinar no que se concentrar e algumas provaram ser mais eficazes para determinados jogadores ou professores do que outros.

Digo àqueles que ensino para olharem o que quiserem, desde que estejam focados em algo.

Pesquisas recentes e anteriores mostraram que quanto mais nos concentramos em um alvo, maiores são nossas chances de acertá-lo. Não importa em que você se concentra, contanto que você entenda o que precisa fazer com a bola para entrar no aro.

Sua tacada é baseada em seu ritmo e acompanhamento. Cotovelo acima da sobrancelha e cinco dedos apontando para baixo.

Você pode olhar para a frente do aro e se concentrar em colocar a bola na frente dele.

Você pode olhar para a parte de trás do aro e se concentrar em acertar a bola bem na frente dele.

Você pode olhar para o meio e se concentrar em colocar a bola naquele local específico.

O que quer que você escolha focar é irrelevante, apenas faça isso e pratique seu ritmo com várias jogadas de pés para pegar e driblar.

A repetição constante de movimentos consistentemente bem executados criará uma tacada suave.

Mike Costello - Pure Sweat Basketball

Sempre digo aos meus jogadores para escolherem o que os deixa confortáveis, mas para “mirar pequeno, perca pequeno ”, não olhe apenas para a“ frente ”ou“ atrás ”do aro.

Eles precisam escolher um loop específico ou parte da rede e mirar nisso todas as vezes.

Se eu realmente tivesse que escolher, Eu diria que mira no laço do lado posterior que segura a rede ou em um pedaço da rede na parte de trás.

Dessa forma, você sabe que tem que colocar a bola na frente e nunca deve errar se acertar o alvo. E se você atirar curto, ainda deve ter uma chance de entrar.

Mike Lee

Nenhum deles.

Eu fui ensinado a olhar para a frente, as costas, de todas as maneiras que você pode olhar para isso, mas toda vez que eu tentava fazer isso como jogador, isso me fazia pensar muito e afetava o ritmo da minha tacada.

Eu perguntei isso a vários jogadores e nunca ouvi um grande atirador com quem trabalhamos me dizer que eles realmente se concentram em qualquer coisa. E, quando digo grandes atiradores, Quero dizer, acertar três na TV nacional na Final 4. Eles apenas jogam a bola.

Eu acho que você chega a um certo nível e é apenas uma sensação que você tem.

Se eu tivesse que dar uma resposta a um iniciante, Eu diria que está no meio da borda. Não sei por que você deve apontar para a frente ou para trás do aro se está tentando fazer a bola passar pelo aro.

Randy Brown - CoachRB.com

A filmagem é baseada em fundamentos adequados, Saldo, e pratique. Uma base sólida para arremessar a bola é um começo, mas o elemento mais importante é a repetição de qualidade.

Por qualidade, Quero dizer, tirar milhares de fotos com os mesmos fundamentos que lhe ensinaram.

Esperançosamente, você foi ensinado a chutar a bola da maneira certa. Se então, você será um atirador muito eficaz.

O tópico de onde mirar é exagerado em minha opinião. Minha opinião é selecionar uma área para mirar e torná-la parte de sua identidade de tiro.

Por meio da repetição, você encontra conforto no seu traço e a memória muscular cuidará das marcas!

Ryan Razooky

Os jogadores devem se concentrar no meio do arco. É aí que você pretende filmar. Também permite mais espaço para erros.

Eu também gosto do loop na frente para atirar, mas não a parte de trás do aro. A parte de trás do aro dificilmente é amigável.

Grandes atiradores perdem a maioria de seus tiros curtos ou longos, não lado a lado.

Sam Allen - PGC Basquete

Existem centenas de coisas que os treinadores / treinadores podem ensinar aos atletas quando se trata de tiro. Para mim, um ponto de mira específico na borda ou cesta não é um desses.

Se você estudar todos os grandes atiradores, homens e mulheres que jogaram nosso grande jogo, você verá uma variedade de diferentes tipos de fotos. Esperamos dar aos atletas algumas coisas em que se concentrarem do ponto de vista mecânico e técnico e ficarem realmente bons nisso. Coisas como footwork, Saldo, follow-thru e o lado mental para atirar.

O objetivo é obviamente fazer o chute e se pudermos automatizar alguns dos fundamentos técnicos em seus hábitos, esta próxima etapa é a mais crucial.

Essa etapa é o trabalho, as rotinas disciplinadas diárias de conseguir centenas de tiros para se tornar um grande atirador. Através desta prática deliberada e treinamento é onde os jogadores irão desenvolver a “sensação” e a memória muscular de fazer arremessos.

Então, Acho que o que estou dizendo é que a mira pode vir mais de uma sensação que é desenvolvida ao longo de milhares de horas na academia.

Como um jogador que trabalhou incansavelmente no meu chute, Eu me encontrei nos primeiros anos de treinamento mirando na parte de trás do aro, para não bater na frente dos meus arremessos (posso ter um treinador me dizendo isso?).

Conforme me tornei um jogador mais estabelecido, Eu não tinha necessariamente um ponto-alvo.

Tudo isso para dizer, ao longo dos anos, ao trabalhar com jogadores, Eu ensinei jogadores que usam o aro frontal em muitos arremessos a mirar na parte de trás do aro. Isso não faz parte dos meus / nossos ensinamentos recentes.

Tiro e este tópico são uma discussão fascinante. Estou interessado em ouvir algumas das outras respostas que você reuniu e aprendeu com elas.

Para resumir meus pensamentos por um momento, Acho que a abordagem “menos é mais” pode ser útil para desenvolver atiradores e o ponto-alvo parece confundir um pouco esse processo.

Scott Fields - CoachScottFields.com

Vou começar com uma analogia que um caçador apreciaria ...

Ao caçar animais grandes com um rifle, você não mira apenas em toda a área, que é o cervo inteiro, alce ou alce. Você não apenas aponta o rifle na direção do animal e puxa o gatilho. Você escolhe os sinais vitais.

Você desacelera, foco, e levante o rifle e coloque a coronha da arma no ombro e alinhe a mira traseira, e coloque o talão entre a visão traseira e coloque o talão nos sinais vitais, o coração ou pulmões. Você mira nesses sinais vitais. Não o animal inteiro. Relaxe e aperte o gatilho. Com prática e repetição, você encontrará o sucesso.

A tabela e o aro também são uma área inteira. Você não apenas empurra a tacada para a tabela e torce. A frente do aro, de qualquer ângulo de onde você está atirando, é o seu alvo ... ou sinais vitais da analogia anterior.

A menos que você esteja atirando em um ângulo de 45 graus e seu alvo seja o canto superior do quadrado.

Exemplo:Para simplificar e esclarecer, ao atirar em um lance livre, bem na frente do aro, o alvo é a frente do aro. Ao fotografar da linha de base, o alvo está ao lado da borda. Observe a frente da borda de onde você está posicionado. Demonstre isso e mostre na quadra, ou usar diagramas. Olhe seu alvo, frente da borda, não a parte de trás do aro, ilhó para rede, ou rede, ou tabela.

Ao atirar, você deve olhar seu alvo, e seu dedo indicador ou médio alcançará a frente da borda em seu pescoço de ganso. O dedo alcançará a frente da borda.

No ângulo de inclinação de 45 graus, esse mesmo dedo indicador ou dedo médio atingirá o canto superior do quadrado do lado de onde você está atirando.

Treinadores:Faça um vídeo de seus atiradores e atletas. Este é um ponto de ensino. Congele o vídeo no ponto de lançamento. Se o dedo médio deriva para a direita, fora de seu alvo, seu tiro vai dar certo. Quanto mais longe o tiro, mais o tiro irá flutuar. Se o dedo médio for deixado, o tiro irá desviar para a esquerda conforme explicado antes.

De 18 ′ a 21 ′ a deriva pode ser significativa. Seu espaço para margem de erro aumentará quanto mais a distância. Um bom acompanhamento com o dedo apontando para o alvo e o ponto de liberação pode salvar a mecânica deficiente. Se você não atingir sua meta, você não fará seu tiro.

Para atletas e atiradores mais jovens, Eu dou esta analogia ...

É como se apaixonar pelo beijo. Os lábios são o alvo, se voce beijar no queixo, têmpora, nariz, ou testa, seu namorado ou namorada vai pensar que você é louco se você não acertar o seu alvo, que são os lábios. O mesmo para aros de tiro ...

Se você acertar o topo da tabela, lado da tabela, ou bola de ar, as pessoas vão pensar que você é louco.

Olhe seu alvo, acertar seu alvo, sua porcentagem de tiros feitos aumentará. Isto é, e deveria, ser ensinado em progressão.

Eu sei que isso é específico e detalhado, mas eu queria te dar não só o alvo, mas porque o alvo.

Tommy Hulihan - Tommy Hulihan Basquete

Acho que isso é diferente para cada jogador e não acho que haja necessariamente um lugar certo / errado para olhar.

Como jogador, Eu olhei bem na frente da borda. Como treinador, Normalmente pergunto a um jogador o que ele olha e, desde que ele esteja olhando para uma área específica, acho que está tudo bem.

Sinto-me mais confortável com “acima da borda” por alguns motivos.

Em primeiro lugar e mais importante, Eu acho que um jogador pode “encontrar” rapidamente em comparação com o “meio da cesta” ou “loop” etc. Eu acho que olhando bem na frente do aro o jogador não vai atirar curto.

Eu sinto que é mais o momento do lançamento do que para onde você está olhando.

Eu sinto que ao “encontrar” visualmente o seu alvo mais cedo, o jogador irá atirar em uma porcentagem maior, então é por isso que eu prefiro olhar para a frente do aro.

Wesley Kosel - HoopsChalkTalk.com

Quando se trata de atirar, Normalmente começo perguntando ao jogador para onde ele olha ao arremessar a bola de basquete.

O jogador geralmente diz algo como “no aro” ou um local específico no aro.

O conselho que dou é para encontrar um ponto na borda que você se sinta confortável. Para mim, é a parte de trás da borda. Contudo, para os outros, pode ser o meio ou a frente da borda.

Não comprei a parte de trás do aro sendo a melhor e única opção, mas é a melhor opção para mim.

Os jogadores jovens que arremessam a bola de basquete devem fazer repetições com o maior número possível de arremessos e experimentar diferentes olhares para o aro. Assim que o jogador tiver repetições suficientes, ele terá uma boa noção de qual é sua preferência ao olhar para o aro.

A partir desse ponto, a chave é olhar consistentemente para o mesmo ponto a partir de então. Todos os melhores atiradores têm rotinas e técnicas muito específicas.

Resultados da enquete do Twitter

Quando recebi a resposta de Damin Altizer e li que ele conduziu uma pesquisa no Twitter, Achei uma ideia fantástica e decidi fazer a minha também!

Eu twittei esta questão ...

"Que parte do aro você aprendeu a olhar ao atirar?"

E deu três opções para escolher.

1. Frente do aro
2. Parte traseira do aro
3. Meio da borda

Aqui estão os resultados ...

Das 265 pessoas que votaram, era quase completamente uniforme entre a frente e a parte de trás da borda, com alguns que se concentram no meio.

Isso significa que, ao atirar, 44% dos jogadores estão mirando em um alvo que está a 18 polegadas de distância do alvo que outros 43% dos jogadores buscam. Isso é louco.

Algumas notas rápidas ...

1 Eu deveria ter incluído não me concentrando em nada específico como uma opção para a pesquisa do Twitter.

2. Eu provavelmente deveria ter dito 'meio do aro' em vez de 'meio do aro', pois algumas pessoas podem ficar confusas e presumir que é o mesmo que 'frente do aro'.

Então ... Qual é a resposta?

Agora você chegou ao final do artigo ...

Você leu as opiniões de 18 especialistas em basquete, você viu os resultados de uma enquete que foi respondida por mais de 250 jogadores e treinadores ...

E você provavelmente ainda está se perguntando quando este artigo chegará à parte em que eu digo EXATAMENTE onde dizer a seus jogadores para mirar no aro, para que eles acertem cada tacada.

Nós vamos, Infelizmente, isso não vai acontecer. Na minha opinião, não há um ponto correto na borda para apontar.

Como você pode ver acima, existem muitos treinadores que tiveram sucesso com muitos métodos diferentes.

Eu encorajo você a fazer duas coisas ...

1. Releia as postagens de especialistas acima. A maioria deles sabe mais sobre tiro do que eu. Se uma das opiniões deles ressoa em você, considere a adoção de seus princípios. Confira o site deles e saiba mais sobre suas idéias sobre filmagem.

2. Deixe seus jogadores experimentarem e decidirem. Permita que seus jogadores experimentem uma variedade de métodos e então os incentive a escolher aquele que lhes parecer mais confortável.

Este é o método que utilizo.

Como treinadores, Acredito que é nossa responsabilidade apresentar aos nossos jogadores as diferentes opções que eles têm e, então, permitir que eles escolham aquela com a qual se sentem mais confortáveis.

Agora é sua vez…

Que parte do aro você acredita que os jogadores deveriam mirar ao arremessar uma bola de basquete? E porque?

Deixe-me saber nos comentários…