Basquetebol - Ao redor do mundo

Recebi esta sugestão sobre arremesso de faltas no basquete de Bill em Syracuse, NY. É uma ideia que animou um pouco as coisas em minhas práticas.

De Bill ...
Chamamos esse exercício de basquete de “Volta ao Mundo”.

É um péssimo exercício de arremesso de basquete que uso uma vez por semana no treino. Há bolas de basquete em cada linha de falta do ginásio. 6 cestos é bom, mas quanto mais, melhor.

O objetivo é dar a “volta ao mundo” três vezes. Os três primeiros ganham e os outros fazem um sprint. Se você der um tiro errado, você gira no sentido horário até dar três voltas. Se você perder o tiro errado, você vai para o final da linha.

O exercício simula a pressão de uma situação de jogo, especialmente se uma cesta for apoiada por uma longa fila de jogadores. Eu falo sobre “sua rotina” e não é a quantidade de fotos tiradas, mas a qualidade do seu tiro.