3 requisitos absolutos para cada treino de basquete (quase ninguém os faz)

Crédito da foto:jkwongrocketman via Compfight cc

Eu tenho alguns grandes problemas ...

uma). Eu tenho um grande problema com jogadores que dizem que querem grandes jogadores de basquete, mas não coloque o trabalho adequadamente para torná-lo realidade.

b). Eu tenho um grande problema com treinadores que não ensinam seus jogadores a se exercitarem por conta própria.

Vou tentar matar dois coelhos com uma cajadada só ao longo desta postagem ...

Quero começar ressaltando que malhar mal nem sempre é culpa dos jogadores. Muitos simplesmente não foram ensinados a maneira certa de fazer isso. Quando eles vão para a academia e preguiçosamente chutam algumas doses enquanto conversam com seus amigos, muitos deles realmente acreditam que estão trabalhando em seu jogo ... eles simplesmente não conhecem nada melhor.

E estou aqui hoje para dizer que precisamos fazer algo a respeito. Precisamos ensinar aos jogadores como se exercitar adequadamente. A maioria dos nossos jogadores é jovem e cabe a nós guiá-los na direção certa quando se trata de trabalhar por conta própria.

Vou compartilhar com vocês três táticas que são essenciais para um treino de basquete perfeito.

1. Você DEVE Ter um Plano

Qualquer jogador que eu treinei ou treinei sabe que odeio quando os jogadores chegam à academia sem um plano de treino.

Quanto você pode esperar melhorar se não estiver trabalhando nas coisas certas? Se você não está trabalhando em seus pontos fracos? Se você está apenas fazendo todos os exercícios fáceis e divertidos?

Exatamente. Não muito. Não muito mesmo.

Você precisa de um plano se vai treinar. Não tem um? Se você está procurando melhorar seu tiro, confira minha página ‘Exercícios de tiro’, onde você pode encontrar muitos exercícios de tiro gratuitos.

2. Você DEVE treinar no ritmo do jogo

A fim de se exercitar de forma eficaz e melhorar seu jogo de basquete, você precisa fazer arremessos de jogo, de locais de jogo, na velocidade do jogo.

Deixe-me repetir porque é muito importante ... A única maneira de melhorar é tirando fotos do jogo, de locais de jogo, na velocidade do jogo.

Você não pode caminhar ou correr durante o treino. Você não faz isso nos jogos (bem, é melhor não fazer isso nos jogos). Você tem que fazer seu treino o mais parecido com um jogo possível.

Isso significa correr durante os exercícios, explodindo em seu tiro, ficando baixo em seus movimentos de drible. Se você terminar o treino e não estiver encharcado de suor, você não trabalhou duro o suficiente.

3. Você DEVE rastrear suas tacadas

Rastrear suas fotos tem muitos benefícios que listei na postagem do blog "O método usado apenas pelo melhor atirador do mundo". Um artigo sobre o grande Dave Hopla.

Se você quiser ler mais sobre o assunto, clique no link do artigo acima, mas vou listar rapidamente 5 razões pelas quais gravar suas fotos o tornará um ótimo atirador ...

1. Você não pode melhorar o que você não mede.
2. Isso torna cada tiro importante.
3. Você pode definir metas.
4. Você verá melhorias.
5. Você verá suas áreas fracas.

Conclusão

Então, aqui está a parte mais triste sobre toda essa postagem do blog ...

Quase não vejo jogadores com um plano de treino.
Quase não vejo jogadores trabalhando no ritmo do jogo.
Quase não vejo jogadores rastreando seus tiros.

Todos os três ingredientes mais cruciais para um treino perfeito e eu quase não vejo ninguém fazendo isso!

Você deve encorajar e garantir que todos os seus jogadores estejam fazendo isso. É assim que você vai diferenciar seu time da competição e desenvolver seus atletas em jogadores de basquete muito melhores do que seus adversários.

Na despedida, estas são as três coisas que você DEVE aprender com este artigo ...

1. Você deve ter um plano.
2. Todos os exercícios devem ser no ritmo do jogo.
3. Você deve rastrear seus tiros.

Seus jogadores estão fazendo todos os três quando estão se exercitando na academia?