Verifique a altura do seu cesto de basquete

Muitas crianças estão aprimorando suas habilidades com os tamanhos e expectativas errados.

Imagine o seguinte:uma criança de 7 anos entra na trilha em uma mountain bike adulto de tamanho normal. Ou, uma criança de 5 anos inicia a linha de partida de uma maratona de 42 quilômetros.

Inapropriado, direito? Até parvo.

Nós vamos, no basquete, Aros de 10 pés são o padrão internacional. E para a maioria de nós crescendo - ou mesmo apenas alguns anos atrás - era assim que era. Jogávamos a bola no ar com todas as nossas forças, esperando acertar ... algo .

Embora agora saibamos mais sobre o desenvolvimento físico e psicológico dos jovens jogadores, treinadores bem-intencionados e programas de basquete juvenil nem sempre têm tempo para combinar a altura do aro com o tamanho de seus jogadores.

Felizmente, em 2018, a NBA e o basquete dos EUA se uniram para estabelecer diretrizes claras para o basquete juvenil, que fornecem critérios apropriados para a idade e fáceis de seguir. Essas diretrizes cobrem o que precisa ser ajustado ao tamanho das crianças em crescimento - incluindo a altura do bastidor.

Alturas de bastidor para atirar

“As crianças têm mãos menores, corpos menores, ”Diz Jeremiah Boswell, um consultor para o desenvolvimento de jovens com a NBA. "Assim, ajustar a altura da cesta ajudará em sua mecânica e forma. ”

Use os seguintes critérios aprovados pela NBA para ajustar a altura de suas cestas:

• Aros de 2,5 metros para idades de 7 a 8 anos.
• Aros de 9 pés para idades de 9 a 11 anos.
• Aros de 10 pés para maiores de 12 anos.

Nos dias de hoje, mais aros são ajustáveis ​​e podem ser abaixados da altura padrão de 10 pés. Se você não consegue ajustar a altura do arco na quadra, existem aros portáteis de tamanho apropriado.

E se nenhuma dessas soluções funcionar, é hora de ser criativo. Boswell diz que os treinadores podem usar uma lata de lixo em vez de um arco, ou transformar um jogo de tiro muito difícil em um jogo de passes.

Além da altura do arco

A altura do arco é mais do que apenas o tamanho do corpo. É também tornar o jogo mais divertido para jogadores em desenvolvimento, e ajudá-los a se sentirem mais bem-sucedidos à medida que crescem e aprendem.

“Pense em marcar 6 pontos contra 20 pontos, ”Diz Boswell. “É apenas mais Diversão atirar em uma cesta de altura apropriada. ”

E tenha em mente, atirando em uma cesta de 8 pés, ou encontrar maneiras criativas de praticar com uma cesta mais alta, é mais fácil se a bola de basquete também tiver o ajuste adequado. (Mais sobre tamanhos de basquete aqui.)

Ajustando a altura do aro e o tamanho da bola, você percorrerá um longo caminho para tornar o jogo mais acessível para os jogadores jovens.

Como saber quando mudar o jogo?

Como acontece com qualquer recomendação, as diretrizes para jovens da NBA servem como regra geral. Geralmente, as faixas etárias que eles usam podem ajudá-lo a decidir quando - e como - ajustar o equipamento, regras e até mesmo estratégia.

Mas vá em frente e ajuste o jogo com base nas habilidades de seus jogadores. Como sugere Boswell, se você perceber que algo é muito fácil para seus jogadores, aumentar a qualidade! Tamanho certo do jogo para jogadores em desenvolvimento e todos ganham.

Leia o artigo original em mojo.com

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