Ofensas de basquete juvenil

Procurando por treinos para ataques de basquete juvenil? “Você veio ao lugar certo!“ Experimente esta ideia de Jimmy abaixo e diga-me como ela funciona para você.

De Jimmy ...
No basquete do ensino médio, pela minha experiência, um dos segredos do sucesso são os lay-ups de intervalo rápido. Jogamos uma defesa masculina agressiva e temos muitas oportunidades de contra-ataque. Eu costumava ficar frustrado porque perderíamos até 60% dessas oportunidades.

Meu técnico de basquete do colégio me deu um exercício de que gosto. Você começa com duas linhas em ambas as extremidades da quadra na linha de base, a menos de 5 pés de distância. O exercício de basquete pode começar em qualquer uma das extremidades. Os dois primeiros da fila começam o exercício correndo pela quadra, passando a bola um para o outro. Eu não os deixo driblar, eles devem passar por todo o caminho. Assim que chegar ao gol, o jogador da direita deve fazer uma bandeja para a direita. Os dois primeiros nas próximas linhas pegam o rebote e vão para o outro lado.

No início da temporada, dou a eles 2 minutos para fazer 20 lay-ups. Primeiro, fazemos lay-ups para a direita e depois apenas para a esquerda. Eu ajusto a quantidade de lay-ups ao longo da temporada.

Quase instantaneamente, a porcentagem de pontos de quebra rápida perdidos aumentou. É um dos meus exercícios de basquete favoritos.