Como ser mentalmente forte no Boxe
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Treinar com freqüência. Um boxeador que não tem confiança , muitas vezes o faz porque ele pulou uma sessão de treinamento ou não se tiver o treinamento a sério. É difícil ser mentalmente forte e acreditar em si mesmo quando você sabe que você não tenha feito tudo o que podia para se preparar para a competição. Mas, continuamente fazendo o máximo de cada sessão de treinamento , seja , uma corrida solitária longo ou um foco pad treino febril, você vai melhorar a sua confiança.
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Repetir mensagens positivas para si mesmo , seja em voz alta ou em sua cabeça , para afirmar uma atitude dura , confiante. Acreditar em si mesmo é um pilar da resistência mental e adotando uma abordagem confiante para suas sessões de treinamento pode ajudar. Floyd Mayweather , Jr., é conhecido por cantar as palavras " dedicação " e " trabalho duro ", como ele treina . Escolha uma ou mais frases que ressoam com você , como "Eu tenho isso" ou " Eu posso fazer isso . "
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Evite dar desculpas , independentemente da razão . A atleta mentalmente forte prepara para a competição e aprende com o fracasso. Nunca entre em uma luta - ou sair do ringue depois de uma derrota - com desculpas em sua mente. Você pode estar cansado , doente ou ter uma parte do corpo dolorido, mas ignorar essas situações e manter-se positivo . Ao fazer isso, você está aumentando a sua resistência mental.
4 disciplina Prática
em suas rotinas de treinamento para fortalecer sua determinação e dedicação. É fácil pressionar o botão " soneca " em seu despertador em vez de martelar o pavimento em um 5:00 prazo, mas um compromisso com a disciplina ajuda a fortalecer sua determinação mental. Ignorando um treino , porque você está cansado ou quer fazer algo mais divertido envia -se uma mensagem sutil que você não está mentalmente forte .