Como fazer uma 10 -Punch Combo

Quatro socos principais compõem a maioria do seu arsenal de boxe : o jab , cruzado , gancho e uppercut . Cada uma delas tem variações para diferentes áreas-alvo e faixas , mas sua bolsa e bloco de trabalho gira em torno desses quatro armas básicas. Para desenvolver sua técnica , cardio e coordenação , ao mesmo tempo , você pode amarrar esses movimentos em uma combinação de 10 soco. Varie sua velocidade, potência e período de descanso entre combos , dependendo do que você deseja trabalhar . Instruções
1

Entregar um soco com a mão esquerda . Soco direto à altura da cabeça , mantendo a mão direita ao lado de seu queixo.
2

Siga este com um cruzado de direita , novamente apontando para a cabeça. Soco em uma linha reta desde o queixo , onde a sua mão direita deve ser, e cabeça do adversário. Gire os quadris para a esquerda como você faz isso : A maioria de sua energia vem dos quadris ao invés do braço. O seu pé de trás também deve voltar-se para acomodar a rotação em seus quadris. Ao mesmo tempo, a mão direita está perfurando , puxe a mão esquerda de volta para proteger o seu queixo.
3

Jogue um gancho de esquerda. Levante o cotovelo esquerdo na altura do ombro , com o ângulo entre o braço eo antebraço a 90 graus. Gire os quadris no sentido horário , balançando seu braço em um movimento circular em direção a mandíbula do adversário. O seu pé da frente também deve virar. Mantenha a sua mão direita por seu queixo para a proteção.
4

Gancho com seu braço direito, lembrando-se de proteger o seu queixo com a mão esquerda como você fazê-lo.
5

uppercut com a esquerda , largando a mão esquerda e dobrar os joelhos , em seguida, um soco para cima como se você está apontando para o queixo, empurrando fora de suas pernas . Não deixe cair o seu lado mais do que 3 ou 4 polegadas . Os quadris e pé da frente também girar no sentido horário um pouco , embora o movimento não é tão grande como com o gancho .
6

Uppercut com o seu direito ao queixo.
7

Gancho com sua esquerda para o corpo. Use a mesma técnica , como anteriormente , apontar apenas menor.
8

Gancho com seu direito ao corpo .
9

Uppercut com sua esquerda para o corpo , visando a costelas .
10

Uppercut com o seu direito ao corpo novamente apontando para as costelas.