Como Enrole Boxe Bandagens

É uma prática comum para os boxeadores para embrulhar as mãos com , material curativo -like grosso antes de sparring ou começando uma luta. Devidamente envolvendo mãos de antemão ajuda a estabilizar toda a área de mão e punho. Ele pode ajudar a proteger os ossos e tendões da mão , e também manter o pulso eo polegar estável , evitando lesões. Há uma variedade de técnicas handwrap , mas tudo envolvem basicamente envolvimento em torno do punho e , em seguida, o polegar enquanto lentamente a trabalhar -se a mão para a parte inferior dos dedos . Coisas que você precisa
Handwraps
Mostrar Mais instruções
1

Enrole a handwrap duas ou três vezes em torno do pulso , a partir do fundo . Mantenha os envoltórios bastante apertado para que eles não deslizar após aplicado , mas não tão apertado que cortar a circulação ou são desconfortáveis.
2

Enrole o material em torno do polegar , começando no topo e empacotamento em torno da parte inferior . Certifique-se o envoltório cobre a articulação do meio do polegar, para que possa ser mantido estável na luva de boxe .
3

Enrole o material mais uma vez em torno do pulso depois de circular o polegar. Em seguida , atravesse a mão com o envoltório, terminando por envolvê-lo em torno do lado da mão oposta do polegar.
4

Puxe o envoltório através da palma da mão, em seguida, envolvê-lo em torno da topo da mão . Repita em torno da palma da mão, mas depois de chegar ao topo da mão, enrole-o em diagonal na parte de cima , voltando em direção ao pulso.
5

Enrole em torno do pulso e, em seguida, trazer a capa de volta através da superior do lado, em última análise, envolvendo-o entre o meio eo dedo anelar da mão.
6

Traga a capa para baixo através da palma da mão, envolvendo-a para cima e sobre o pulso. Então traga a capa de volta ao redor do lado do lado oposto ao polegar , balançando-o , mais uma vez em toda a palma da mão, antes de finalmente trazer a capa de volta na parte de cima da mão, em última análise, terminando o envoltório de volta no pulso. Tuck o fim do envoltório sob o envoltório em torno do pulso.
7

Repita o processo de embalagem para o outro lado .