Instruções de Boxe Mão envoltório

mãos de um pugilista é uma de suas ferramentas mais importantes . A mão contém muitos ossos pequenos e , portanto, é propenso a lesões. Para ajudar a evitar danos a esta parte do corpo, boxers envolver suas mãos antes de colocar luvas de boxe. Existem vários métodos de embalagem mão , incluindo um método simples usado por muitos boxeadores profissionais e seus treinadores . Coisas que você precisa
envoltório Mão (120 polegadas para mãos pequenas , 170 polegadas para grande )
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1

Coloque o seu polegar através do laço e puxe a envolver na parte de trás da sua mão.
2

círculo em torno de seu pulso três vezes terminando perto de seu polegar.
3

envolver o polegar uma vez certificando-se o envoltório permanece plana.
4

Enrole o pulso mais uma vez e , em seguida, o polegar duas vezes.
5

Repita envolvendo o pulso e , em seguida, o polegar em alternativa, três vezes. Termine a sequência ao lado do polegar.
6

Espalhando os dedos , começar a envolver as juntas através do cruzamento do polegar , em todo o dorso da mão , com o dedo mindinho . O envoltório deve apenas cobrir a junta em seu dedo mindinho .
7

Puxe o envoltório do outro lado da palma da sua mão ao redor para cobrir a junta de seu dedo indicador.
8

Repita este processo três vezes , mantendo os dedos separados . Termine a sequência no dedo indicador.
9

Embrulhe em todo o dorso da mão até o pulso e laço em torno do outro lado (perto do polegar ) .
10 < p > Puxe o envoltório em todo o dorso da mão e coloque entre o meio e dedos anelares . Loop através da palma e de volta para a posição polegar.
11

Embrulhe em torno das juntas de novo , puxando a capa em toda a volta da mão e ao redor da articulação do dedo mindinho . Em seguida, puxe através da palma em torno do dedo indicador. Repita este passo três vezes.
12

Puxe a envolver em torno de parte de trás da mão para a parte inferior de seu pulso e prenda com o anexo.