Por que os Boxers Soco seu próprio estômago quando Workout

? Enquanto a maioria dos boxeadores não gosta da idéia de ser atingido , uma certa alguns tendem a "acordar" durante um ataque depois de receber um tiro particularmente punir . Se este tipo de boxer descreve você, é melhor pegar esse contato precoce no ataque - ou , de preferência , antes mesmo de começar . Pode parecer bizarro para os espectadores , mas alguns pugilistas têm o hábito de se dar alguns tiros rápidos para o estômago antes de treinar. Motivo

Ser atingido é uma parte significativa do boxe - se você não gosta da idéia, é hora de selecionar um outro esporte . Os primeiros tiros que você toma durante uma sessão de sparring ocasionalmente pode chocar seu sistema e criar uma sensação chocante . Por esta razão, dando-se uma rápida série de socos curtos para o seu estômago pode preparar seu corpo para o contato pendente. Bater -se também é um caminho para alguns pugilistas para se preparar mentalmente , como se quisesse dizer-se para se concentrar na tarefa em mãos.
Punching -se

Você pode colocar tudo você tem em uma foto de corpo diante de um adversário, mas não empregam a mesma força quando você perfura -se no estômago. O objetivo de fazê-lo não é de causar lesões , e os órgãos da região - incluindo o seu fígado - não vai ter a amabilidade de abuso excessivo . Em vez disso, depois de ter embrulhado suas mãos e vestiu as luvas , faça punhos com ambas as mãos , aperte seu abs e levemente socar o estômago como se estivesse tocando um tambor.
Outros Métodos

Se você não é parcial para bater , você pode preparar sua área do estômago para a sensação de um corpo baleado por trabalhar com um parceiro . Fique 3-5 metros de distância e mantenha uma bola de medicina com as duas mãos na frente de seu estômago. Jogue a bola para o estômago do seu parceiro , estendendo seus braços - muito da mesma maneira como fazer um passe de peito no basquete . O trabalho do seu parceiro é para pegar a bola , mas só depois de ele salta para fora de seu estômago. Esta broca lembra que você deve apertar rapidamente o seu núcleo antes de absorver qualquer impacto.
Fortalecer seu Abs

Para boxers , os fortes músculos do núcleo não são apenas uma maneira de serem notados pelos fãs. Fortalecimento tais músculos como os abdominais e oblíquos ajuda a proteger os seus órgãos e absorver parte do impacto de tiros no corpo . Você pode fortalecer os abdominais através de uma variedade de exercícios, incluindo frontais e laterais , pranchas abdominais e flexões . Boxers normalmente executam estes exercícios durante a parte de treinamento de força de seu treino.