Será Boxing Ajuda para melhor um corredor

? Slugging -lo em um ringue de boxe é tão diferente quanto ele ganha de movimentar-se por uma trilha , mas as duas atividades são indissociáveis. Praticamente todos os boxers usa corrida - conhecido como " trabalho de estrada " no boxe linguagem - como uma forma de construir a resistência cardio. Se você é um corredor à procura de um novo desafio , que ainda fornece muitos dos mesmos benefícios de fitness como correr, um treino de boxe pode ser apenas a resposta . Esta nova forma de exercício pode não necessariamente melhor que você como um corredor , mas pode dar-lhe uma forma diferente de se manter em forma . Fazendo a troca

Se você adotou em execução como seu principal maneira de manter-se ativo , o pensamento de ser perfurado pode não ser atraente. Mas um treino de boxe não tem que envolver contato. RossBoxing.com observa boxe fitness - um treino livre de contato - é ideal para uma variedade de atletas de resistência , incluindo os corredores. Boxe fitness pode servir como uma alternativa viável para correr, se você está apenas à procura de alguma variedade em seu treino ou mudanças sazonais ter forçado você ter o seu treino dentro de casa.
Academia Boxe

Muitos ginástica e boxe clubes executar aulas de fitness de boxe para as pessoas que não têm aspirações de trocar socos no ringue. Ações de boxe fitness muitos dos mesmos atributos de fitness como correr . Esta forma de boxe desafia sua aptidão cardio, ajuda a fortalecer seu corpo , queima calorias rapidamente e é fácil de personalizar para criar variedade para evitar treino tédio. Após o treinamento em boxe fitness , você pode achar que você é um corredor mais forte. Ou, na pior das hipóteses , você vai ter desfrutado se manter em forma em uma excitante nova maneira , .
Boxing Workout

Academias de boxe treinos variam de acordo com ginásio e pelo instrutor, mas eles normalmente têm um foco no up-tempo cardio. Você vai aprender a pular corda como uma broca de warm-up e , em seguida, muitas vezes executar tais exercícios como correr no local, polichinelos , alpinistas e burpees . Treinos de boxe em uma aula de fitness boxe normalmente incluem boxe sombra e bater no saco pesado e velocidade saco. Instrutores de boxe fitness geralmente se concentram mais em manter um ritmo vigoroso de abordar fundamentos de boxe específicos.
Correndo por
Boxers

Enquanto boxe fitness pode proporcionar variação do seu treino de corrida , correndo é um exercício de vital importância para cada boxeador. Poucos boxeadores favorecer seu trabalho estrada, mas sei que isso pode dar-lhes a resistência que eles precisam para ter sucesso durante a década de rodadas de uma luta. ExpertBoxing.com sugere boxers deve executar pelo menos 5 quilômetros por dia, entre três e cinco dias por semana. Condicionado Um boxeador também desempenha um papel na forma como o treinador atribui trabalho de estrada . Por exemplo, um lutador pesado que precisa de deixar cair o peso antes de uma luta , muitas vezes, passar mais tempo correndo de um lutador mais leve.