Como é que um Boxer Prepare Antes Boxe

? Boxers começar a se preparar para um mês de luta antes de serem programados . A preparação dura até o último minuto. A preparação é tanto física e mental , a mente eo corpo deve ser como um só. Regime de treino Um boxeador é única em sua capacidade de entregar a resistência anaeróbia extremo, força e energia necessária para sobreviver no ringue. Condicionado

Boxers fazer uma enorme quantidade de exercício cardiovascular , conhecido como rodovias . Uma luta de 25 -round pode durar 75 minutos. Durante esse tempo , o pugilista está em constante movimento seus pés e correndo ao redor do anel . O corpo deve ser o mais rápido e ágil na 25 ª rodada , como foi no primeiro turno. Corridas longas , ciclismo, pular corda e subir escadas são todos os exercícios que um boxeador não .
Exercício, dieta e peso

Todas as lutas têm restrições de peso . O pugilista deve estar em uma certa divisão de peso, ou classe, para competir. Por exemplo, um dos meio-pesados ​​é entre £ 168 e £ 175 de massa muscular magra . A classe de peso determina o programa de dieta e treinamento de peso o boxeador vai realizar . Um boxeador luz tentando aumentar acima vai comer muitos alimentos ricos em calorias , carboidratos e proteínas possível. Este pugilista também vai passar por um programa de treinamento de peso ou de volume de construção de massa - . Tipicamente caracterizados por alto peso e poucas repetições
Técnica e Sparring

A boxeador fará treinamento pesado e sparring no ringue. O treinador vai ajudar o trabalho boxeador na técnica tanto no ringue contra um parceiro de treino e fora do ringue usando um saco de boxe. O treinador irá adaptar estilo de luta do boxeador para o próximo adversário . Claro, alguns movimentos genéricos e socos são parte do treinamento de cada boxeador , por exemplo , o gancho , jab e uppercut .
Preparação mental e Estratégia

O pugilista deve conhecer o adversário dentro e por fora . Muitos boxers estudar fitas do adversário lutas anteriores para desenvolver a melhor estratégia para vencer. Por exemplo, o adversário pode sair forte , mas pneu rapidamente em rodadas posteriores. O pugilista então sabe defender fortemente nas primeiras rodadas, conservar energia e ataque nas rodadas posteriores. Preparação e atitude mental é tão importante. Boxers deve ter ser destemido , acredito que eles vão ganhar e manter felino prontidão .