Será Exercício ajudar a fazer um frio Go Away

? Se você tem um resfriado , a última coisa que você provavelmente vai querer fazer é sair da cama para trabalhar fora. No entanto, exercícios leves podem realmente ajudá-lo a se recuperar de seu frio um pouco mais rápido . Se você acha que a sua doença pode ser mais do que um resfriado , porém, você deve falar com um médico antes de iniciar o exercício .. Considere seus sintomas

Antes de exercer com um resfriado , dê uma olhada em seus sintomas . Se eles estão todos acima do pescoço - um corrimento nasal, dor de cabeça e coceira na garganta , por exemplo - poderia ser OK para você trabalhar fora. No entanto, se você estiver enfrentando os sintomas abaixo do pescoço , como uma dor de estômago , tosse ou sensação de aperto no peito, tirar um tempo para se recuperar. Não vá para o ginásio com uma febre .
Leve a moderada exercício

exercícios leves a moderados , como caminhada rápida não é prejudicial se você tem um resfriado , e pode até ser benéfico . Porque o exercício aumenta a sua frequência cardíaca e acelera a sua respiração , seu corpo vai experimentar um aumento no fluxo de oxigênio e sangue. Isso pode ajudá-lo a fortalecer seu sistema imunológico e curar mais rapidamente. Além disso , respiração rápida pode limpar o congestionamento .
Exercício extenuante

Por outro lado , o exercício de alta intensidade pode ser prejudicial se você já está se sentindo doente. Por exemplo , você não deve correr, pedalar ou nadar . O exercício vigoroso na verdade poderia prejudicar o seu sistema imunitário e torná-lo ainda mais doente no final. Portanto, você não deve exercer tão duro ou tanto quanto você faz quando você está saudável . Atire para um treino em cerca de 50 por cento de intensidade em seu lugar.
Listen To Your Body

Se você só tem os sintomas acima do pescoço , mas me sinto tão terrível que você dificilmente pode rolar para fora da cama , você não deve empurrá-lo . Se, por exemplo , você está experimentando uma dor de cabeça severa, que poderia ser melhor para você tirar o dia de folga . Seu corpo está tentando lhe dizer que precisa de um pouco de descanso . O descanso é , afinal, uma das melhores coisas que você pode fazer quando você tem um resfriado.