Água aeróbico Workout

Hidroginástica é usado para simular os métodos de treinamento que são feitas no chão. Eles também atuam como uma alternativa para os exercícios de ginástica normais, e eles podem ser igualmente eficazes na construção da massa muscular magra , força e resistência cardiovascular. Função

Água exercícios aeróbicos são não- impactante sobre as articulações. Este tipo de exercício é favorecido pelas populações mais velhas e as pessoas que estão rehabbing de lesões.
Caminhada e corrida

andar e correr através da água são duas formas comuns de água exercícios aeróbicos . Polichinelos e andando lunges são variações que também pode ser feito.
Biking

Biking é feito com o uso de um cinto de flutuação. Este é usado ao redor da cintura e ajuda a mantê-lo à tona. Você, então, transformar suas pernas em círculos como se estivesse pedalando uma bicicleta.
Chutar

Chutando e kickboxing também são realizados na água. Você ficar na água que está prestes a cintura e você , em seguida, jogar para a frente e chutes laterais usando a água como a sua resistência.
Formação Peso

pesos de água também pode ser usado em um treino hidroginástica. Eles podem ser usados ​​para trabalhar o peito, costas, ombros e braços quando eles são empurrados através da água.