Água aeróbicos Fatos

Hidroginástica são feitas por pessoas de todas as idades que querem adicionar variedade para seus treinos durante a queima de calorias. Quando você está na água até o peito , o peso do seu corpo é reduzido em mais de 80 por cento , tornando-o mais fácil de se mover. Significado

Hidroginástica não colocar pressão sobre as articulações do corpo. Isto torna mais seguro para as pessoas idosas e as pessoas com problemas articulares.
Função

Hidroginástica simula exercícios regulares que são realizadas em um ginásio para criar força muscular. Ele também gasta calorias para aumentar a força aeróbica.

Resistência

Os exercícios resistidos são feitas com pesos de água que são empurrados pela água para simular exercícios. Alguns exercícios incluem rosca bíceps , elevações laterais e linhas traseiras.

Flotação

cintos de flotação são utilizados para manter-se na água . Isto irá permitir que suas pernas para se movimentar e realizar exercícios , tais como pontapés de bicicleta e chutes laterais.
Peso Corporal

Alguns exercícios de peso corporal pode ser realizada com nada mas a resistência à água e as laterais da piscina . Estes incluem pullups , agachamentos e extensões de tríceps .
Estiramento

O alongamento pode ser feito com hidroginástica. Fique na borda da piscina e pegue os lados para o equilíbrio. Faça alongamentos para os quads , bíceps , peito, ombros e costas.