Como fazer um treino Água Zumba

Zumba é uma das tendências mais quentes em aulas de fitness , eo treino de dança acelerado emparelhado com música latina não é apenas divertido de fazer , ele também vem com uma tonelada de benefícios à saúde. De acordo com o American Council on Exercise , Zumba é uma forma altamente eficaz de exercícios aeróbicos que pode resultar em melhor saúde do coração e redução do risco de doenças e enfermidades. Os movimentos de quadril que Zumba é conhecida por também se traduzem em aumento da força do núcleo ea flexibilidade geral. Uma variação mais recente do mania é água Zumba , que oferece um exercício de baixo impacto no mesmo ritmo de detonação de calorias como Zumba tradicional, mas com a resistência adicional de água. Coisas que você precisa
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