Best Moves Boxe

Boxe é muito mais do que apenas dar socos . Dominando o esporte significa integrar o movimento de membros superiores, footwork , velocidade da mão , o poder soco e execução perfeita . Postura e Movimento

pé posicionamento de um boxeador e movimento em torno do anel depende de um fator mais do que qualquer outro : se você está com a mão esquerda ( um canhoto ) ou destro ( ortodoxa ) . Se você é canhoto , o seu pé direito será sempre para fora na frente de você, enquanto o seu pé esquerdo estará na frente se você é um destro . Seus pés devem ficar na largura dos ombros em todos os momentos para maximizar sua taxa de alcance do equilíbrio . Você deve tomar medidas se arrastando no início, tentando ficar na ponta dos pés , tanto quanto possível . Não se mova mais do que você precisa para chegar na faixa para dar um soco ou mover fora do alcance para evitar um. Pratique em um anel real , se puder. Sinta-se confortável com todo o anel , e sempre manter as mãos para cima . Suas luvas devem estar no pronto para bloquear quando não jogando , perto ou acima do seu queixo. Os cotovelos devem ser dobrado e pronto para desviar tiros no corpo . As mesmas regras se aplicam para os pés para as mãos . Uma pessoa com a mão direita vai levar com a mão esquerda , e um canhoto vai levar com a direita. Tente ficar em um ângulo de 45 graus para o seu adversário em todos os momentos .
Os socos

Jabs

O jab é o soco mais importante . Existem dois tipos de vacina : um soco de energia e um jab rápido ou dar coice . Um jab poder pode bater alguém se jogado corretamente , enquanto um jab rápido é utilizado para telemetria ou fins defensivos. Mantenha um jab rápido constante no rosto de um adversário para mantê-lo na distância certa para um nocaute golpe de acompanhamento. Coloque-se um golpe de energia quando um oponente está correndo em desprotegida para parar o seu avanço . A mão de chumbo de um lutador é a mão jab. A diferença entre os dois é que a jab rápida enfatiza acelerar mais do que conexão , quando você colocar mais peso atrás de um jab de energia.

Cruzes

Um one-two combinação é o mais popular em toda a do boxe. Isso significa que um direito e esquerdo em sucessão . Se você é destro , você joga um cruzado de direita após um jab de esquerda para completar a combinação. É simplesmente um soco direto , com o seu punho indo de seu queixo para .

Ganchos do seu oponente e Uppercuts

Ganchos e uppercuts pode ser jogado com qualquer mão. Ambos são mais comumente utilizado para combate no interior, mas alguns lutadores são hábeis em ganchos de pouso e uppercuts de longas distâncias. Ambos são jogados com o cotovelo dobrado , mas os ganchos são horizontais e uppercuts são vertical.

Caprichando

Donovan " Razor" Ruddock adaptou um uppercut esquerda para terminar como um jab poder em um golpe de especialidade ele chamou de " O quebra ". Muhammad Ali adotou um truque de sua esposa lhe ensinou a partir de seu treinamento em artes marciais , e que muitas vezes lançar um golpe de cortar para os ombros do adversário , a fim de retardar seus golpes de retorno. Outros lutadores modernos , como Paulie Malignaggi , jogue o que é chamado um "up- jab ", já que seu estilo mantém a mão jab intencionalmente baixa. Agora aposentado Joe Calzaghe foi um mestre do " engraxate " técnica de sobrecarregar um adversário com um tornado de socos rápidos em todas as direções . O que métodos não convencionais que você pode adaptar, sempre esperar até depois você tem o controle total de todos os fundamentos.
Fintando e Níveis Mudando

movimento do corpo superior , e dobrar os joelhos para se deslocar de altura do corpo de perfuração a altura da cabeça - caça são cruciais para minimizar batidas tiradas em uma luta de boxe . Mesmo que um soco conecta , se você está se movendo rápido o suficiente pode ser a diferença entre um golpe de raspão e um golpe direto . Além disso, fingindo um movimento em uma direção ou um soco com uma mão pode abrir um oponente para outro movimento ou soco que será mais eficaz , porque não é o esperado.

Enquanto jogando tiros para o corpo, que deveria estar ao nível dos olhos com o alvo. Isso requer muita mergulhos , dobra os joelhos e abaixando-se sob socos destinadas a cabeça. Quando você quiser voltar a perfurar a cabeça , você deve " alterar os níveis " e voltar a uma posição de olho-no- olho. A melhor maneira de treinar para esse tipo de movimento é amarrar uma corda sobre o comprimento do peito em uma sala . Iniciar em uma extremidade e mergulho lado-a- lado , perfurando para o corpo ea cabeça de cada lado , como você mergulhar e voltar para cima.

Mas a melhor jogada no boxe é simplesmente nunca parar de se mover . Alvos móveis são sempre mais difícil de acertar do que as estacionárias. Nunca fique na mesma área do anel por muito tempo se você pode ajudá -lo, e manter a cabeça e parte superior do corpo em constante movimento , como você escolher os pontos certos para jogar e de bloco. Como você se move , sempre manter pelo menos uma mão por seu rosto , e manter fora do alcance de socos de seu oponente .