Tipos de sacos de pancada
um saco pesado , que é projetado para a prática de golpes de energia , é feita de couro ou lona e é recheado com areia. Ele está pendurado no teto ou um dispositivo de montagem , com uma cadeia pesada. Boxe Depot afirma que um lutador de 170 quilos se beneficiariam de um saco pesado que pesa de 60 a 70 lbs.
Pe sacos
Segundo Boxe Depot, sacolas permanentes são estruturas altas projetadas para a prática de chutes , bem como socos . Eles não são montados no tecto ou na parede , mas em vez disso estão ancorados por uma base que pode ser cheio de areia ou de água . Eles são portáteis , em que eles podem ser movidos rolando o saco na sua base redonda.
Uppercut Bags
O saco uppercut é uma versão menor do saco pesado . Ele é montado horizontalmente para que o lutador pode praticar greves que se originam no nível da cintura e são entregues sob o queixo.
Velocidade Bags
O saco de velocidade é um pequeno saco montado em um curto espaço de mola que imediatamente agarra para trás depois de ser atingido . É usado para desenvolver sincronismo em vez de energia . Velocidade Bag Central cita os benefícios do treinamento de saco de velocidade como keener coordenação olho-mão , melhor ritmo e maior velocidade de perfuração.
Duas finais Bags
O duplo -end saco é quase do tamanho de uma bola de basquete . Ela é amarrada com bobinas apertadas - um indo do saco para o teto e outro indo do saco para o chão. Como demonstrado pelo " Boxing: O saco duplo -End ", quando o lutador dá um soco no saco , rapidamente agarra para trás , simulando o contra-ataque do adversário
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