Tipos de blocos de boxe

O boxe é freqüentemente referido como “a doce ciência” porque requer que o atleta domine várias habilidades ao mesmo tempo. Embora os socos nocauteadores recebam mais atenção, novos lutadores rapidamente percebem que precisam aprender a bloquear um soco. Os melhores lutadores do boxe são capazes de bloquear os socos e, em seguida, contra-atacar rapidamente com um ataque ofensivo.

Bloqueando um Jab

Um soco direto é o soco mais usado no boxe, por isso é essencial saber se defender desse golpe. Mantenha as duas mãos na frente do rosto o tempo todo para se defender. Nesta posição, você pode bloquear socos sem nem mesmo tentar. Quando seu oponente dá um jab, suas luvas e antebraços absorvem o impacto do soco.

Aparar um soco

No boxe, um aparar é uma forma eficaz de bloquear um soco direto. Você pode desviar uma cruz de direita com um pequeno tapa da luva esquerda. Fazendo isso, você desvia o soco do oponente e o expõe a um contra-golpe.

Pegando um soco

Essa técnica costuma ser usada para se defender de um jab. Evite receber um soco poderoso por causa da velocidade e do impulso. Para pegar um soco, coloque a mão direita na frente do rosto e “algema” ou “agarre” o soco. Certifique-se de que seu queixo esteja para dentro e que sua luva fique perto de seu rosto; não se estique para pegar o soco. Gire o pé de trás para manter o equilíbrio.

Bloqueando um Uppercut

Bloquear um uppercut é diferente das defesas contra outros socos. Seu oponente geralmente vai dar um uppercut quando você estiver agachado. Para bloquear um uppercut, mantenha a luva direita sob o queixo com a palma da luva voltada para baixo. Nesta posição, você pode pegar o uppercut. Mantenha o queixo voltado para o ombro esquerdo.

Tipos de blocos de boxe

Posturas e Sparring

O manual de treinamento de boxe da Academia Militar dos EUA em West Point explica que a base do bloqueio adequado é uma postura rígida em guarda. Além de uma postura correta, frequentemente ensaiar as várias técnicas de bloqueio; você pode fazer isso com sparring situacional, em que seu oponente dá socos enquanto você trabalha apenas na defesa. Shadowboxing é outra maneira eficaz de melhorar suas habilidades de bloqueio. Use sua imaginação para se defender contra os ataques que chegam. Com prática frequente, o bloqueio pode se tornar uma segunda natureza para um boxeador bem treinado.