Esta temporada de IPL certifique-se de que você está comendo de forma saudável

Compartilhe isso no WhatsApp

Enquanto estiver na tela, certifique-se de que está comendo algo saudável!

Através da

O IPL pode ser o principal fator para o aumento da obesidade entre seu público, já que o máximo de alimentos e bebidas anunciados através do patrocínio dos jogos ou partidas do IPL são prejudiciais à saúde.

Além disso, os lanches que preferimos enquanto assistimos ao jogo em casa ou no estádio também não são saudáveis.

Isso tem causado um impacto negativo na saúde de crianças e adolescentes, pois o IPL é seguido por pessoas de todas as idades. A comida servida nos estádios ou durante a reunião é quase junk food.

Aqui está uma lista dos substitutos perfeitos que você deve tentar para os junk food que estão sendo patrocinados ou servidos enquanto assiste seu time favorito do IPL jogar:

• Pipoca caseira

Substitua por:microondas ou pipoca comprada em loja

Através da

Pipoca para micro-ondas é fácil de cozinhar, mas está cheia de aditivos e conservantes. Os outros contras são que ele é muito rico em gorduras e calorias. Em casa, você precisa do caroço da pipoca e de um forno ou panela de pressão para fazê-lo. Bingo!

• Fatias de batata assada ou assada

Substituir:batatas fritas

Batatas em óleo de coco ou azeite de oliva dão uma fritada crocante e crocante.

Através da

Em vez da gordura - batata, você pode ir para batata-doce, já que as batatas fritas vêm com muito sal, calorias e gordura trans.

Experimente usar um forno ou grelha em vez da fritadeira para cozinhar.

• Frutas secas

Substituir:Doces

Doce contém açúcar, sem proteína, vitaminas e minerais, ou fibra. Isso aumentará as chances de diabetes, obesidade, e cárie dentária.

Frutas secas não são tão saborosas, mas sim, é um alimento saudável.

Através da

Um punhado de damascos, passas de uva, datas, ou figos, castanha de caju, amêndoas, amendoim pode ajudá-lo com seus níveis de colesterol. Você pode optar por uvas congeladas ou melancia. Similarmente, experimente chocolate amargo em vez de barras de chocolate.

• Nice Creme / Iogurte

Substituir:Sorvete

O sorvete vem com calorias e gorduras.

O iogurte é o substituto perfeito para seu conteúdo de cálcio e enzimas de digestão. O iogurte com várias frutas também tem um gosto bom!

Através da

Outro substituto seria bananas congeladas ou sorvete vegano.

• Água de Lima

Substituir:refrigerante ou outras bebidas frias

Essas bebidas oferecem uma grande chance de obesidade e diabetes.

Você pode considerar substituí-lo por água com cal ou água gelada com um aperto rápido de lima ou limão.

Através da

O limão fornece os benefícios da vitamina C e também tem poder de combate ao câncer.

• Pizza caseira ou pão de trigo de banana

Substituir:Pizza de Entrega

A pizza é o alimento de conforto absoluto nos dias de hoje, com IPL por perto.

Você pode optar por pizza caseira com couve-flor, cogumelos, berinjela e outros vegetais como ingredientes.

Através da

O pão de banana é outro substituto saudável, mas deve ser feito de farinha de trigo integral, germe do trigo, semente de linho moída e algumas nozes trituradas.

Conclusão :

Os estudos reforçam a noção de que comer comida enquanto assiste televisão pode levar a comer demais, uma vez que os sensores do corpo estão distraídos.

A partir de agora, você pode considerar fazer suas refeições antes ou depois do jogo IPL e evitar junk food.

As visões e opiniões expressas neste artigo são de responsabilidade do autor e não refletem necessariamente as visões de nossa Empresa, parceiros e outras organizações. Embora todas as informações fornecidas em nosso blog sejam verdadeiras, tanto quanto é do nosso conhecimento, não garantimos a veracidade, confiabilidade ou integridade das informações apresentadas. Qualquer conselho ou opinião tem fins meramente informativos e não deve ser interpretado como uma alternativa ao conselho profissional.