Exercícios Sabre Esgrima

Sabre é um dos três principais tipos de cercas ( os outros dois são foil e & # XE9 ; p & # XE9 , e) . A lâmina do sabre é de no máximo 41 polegadas e tem um protetor de mão curvo. Muitas das técnicas de ataque e defesa utilizadas para & # XE9 ; p & # XE9 ; ee esgrima folha também são utilizadas na esgrima sabre. No entanto, como esgrima sabre usa toda a parte superior do corpo , incluindo a cabeça e os braços , como um alvo , algumas técnicas e estratégias são específicas de esgrima sabre. A fim de dominar o seu sabre , use uma combinação de cercas em geral e exercícios específicos sabre . Ataque Brocas

Tal como acontece com outros tipos de esgrima , esgrima sabre exige uma variedade de técnicas de ataque . Uma broca ataque simples é a " estocada salva com indeterminado distância " drill . Para realizar isso, você vai precisar de um parceiro. Se revezam assim tanto de você praticar suas estocadas. Comece com uma estocada em seu alvo de qualquer distância . Para a sua primeira estocada , o seu parceiro vai ter nenhuma reação . Em seguida, estocada como seu parceiro monta um contra-ataque atrasado. Termine o seu picadeiro com uma extensão para o seu alvo. Continuar estocadas com uma variedade de reações de seu parceiro , incluindo um contra-ataque inicial, um parry cedo ( o principal movimento defensivo ) e um parry tarde .

Para treinos de ataque mais avançados, distâncias estabelecidas a partir do qual você vai atacar . Tal como o primeiro conjunto de exercícios , ter o seu parceiro rodar por diferentes respostas . Ou predeterminar o que essas respostas serão ou ter o seu parceiro se surpreender com a variedade de contra-ataques , defesas e defesas seguidas de ataque réplica do defensor.

Como você atacar , gire entre as principais técnicas de ataque sabre (o ataque barra eo ataque facada ) . As barras são ataques horizontais ou verticais contra lam do seu oponente & # XE9 ; ( jaqueta de esgrima ) e facadas são ataques a frente em linha reta com o ponto do seu sabre

TEMPO Exercícios

. sua capacidade de variar o seu ritmo baseado em situações de jogo diferentes vai garantir o seu sucesso global . Sabre de esgrima é muitas vezes bastante rápido e vai exigir ajustes no -match com base em se você está atacando de longe , defendendo ou fintando (falsos ataques ) . Para encontrar os melhores conjuntos de tempos , praticar com cada ritmo em situações de sparring . Tempos incluem o ritmo preinitiative ( braço de extensão antes de o movimento das pernas ) , tempo iniciativa ( extensão do braço uma fração de segundo antes de o movimento das pernas ) , tempo simultâneo ( braço e perna movimentos ao mesmo tempo ) , tempo salvos ( o movimento do braço após o início da investida ) eo tempo perdido ( o movimento do braço depois de concluir a estocada ) . Pratique cada tempo em repetições de 10 , ambos com um parceiro e sozinho. Se apresentando com um parceiro, variar seus tempos com base em ataques do seu parceiro , contra-ataques e defesas .
Parry Exercícios

Parries são um grupo de esgrima movimentos defensivos concebido para desviar a espada do adversário. Para praticar as suas defesas , tem um parceiro girar através de uma variedade de ataques. Para cada ataque, tentar a técnica de defesa adequada. Parry técnicas são definidas pela região de seu corpo que o seu adversário tenta atacar . Se o seu oponente tenta atacar quatro região do seu corpo (o tamanho de meia- direita ), use a defesa de quatro. Como o ataque vem para o seu lado direito , desviar a espada com um ligeiro movimento para a direita. Outros desvios sabre comuns incluem a defesa de seis ( usado para ataques do lado esquerdo ), a defesa de sete ( para ataques inferior direito ) eo parry de oito ( para ataques menores -esquerda ) .

Prática cada combinação parry /ataque em repetições de 10. Varie as velocidades a partir de um ritmo lento para prática um ritmo jogo full-speed . Depois de percorrer todos os principais desvios , informe o seu parceiro para surpreendê-lo assim que você tem que decidir qual parry usar na mosca.