6 maneiras de tornar os dias da semana mais fáceis para famílias de esgrima

Fazer tudo acontecer durante a semana pode ser um desafio para esgrima famílias , em grande parte porque os dias começam cedo e as noites podem ser longas, e fins de semana de competição podem tornar tudo ainda pior. Sempre há maneiras de melhorar, coisas que podemos fazer para tornar mais fácil e menos estressante para a família. Aqui estão algumas coisas que descobrimos que funcionam para nós.

1. Uma marcha de parada

É quase desnecessário dizer que a engrenagem precisa ser colocada em um só lugar, mas vale a pena dizer novamente, pois é a essência de fazer tudo funcionar. O equipamento de esgrima precisa de um lar em sua casa.

O ponto principal é que as crianças vão colocar as coisas no lugar errado, coloque-os no lugar errado e esqueça. A responsabilidade pessoal é certamente uma parte importante da equação, mas as crianças precisam de ferramentas para chegar lá e as famílias não precisam sentir o caos de ficar correndo tentando resolver as coisas no último minuto pela manhã. Uma estação de esgrima em sua casa vai realmente ajudar a fazer as coisas funcionarem, algo que é mais do que apenas uma bolsa no chão perto da porta dos fundos. Uma prateleira é uma ótima ideia, com ganchos e cabide para o uniforme e local para sapatos de esgrima.

2. Reestruture onde você precisa

A vida não desacelera quando a temporada de competição de esgrima começa. Agora é a hora de deixar de lado as coisas que não estão servindo à sua família e adicionar pressões extras. Não tenha medo de pedir ajuda aos outros e reestruturar as coisas que você tem em seu prato.

Pode ser algo simples como mudar o horário da aula de piano ou tão drástico como pedir a seu chefe uma mudança em seu horário de trabalho. As pessoas são, em geral, muito mais legais e complacentes do que esperamos que sejam. Os avós podem ficar felizes em pegar seu filho na aula de esgrima ou correr para o supermercado, a escola do seu filho pode permitir que o ônibus os deixe em um local diferente em determinados dias da semana, ou um vizinho pode estar disposto a passear com o cachorro para que você não tenha que correr para casa. Procure maneiras de alterar sua vida para torná-la mais fácil, e não tenha medo de pedir ajuda!

3. Pegue uma barra

A comida é excelente para os atletas, e lanches podem se transformar em algo super prejudicial à saúde muito rapidamente. Uma das melhores coisas que você pode fazer para ajudar os dias da semana a ficarem fáceis é preparar algumas coisas que as crianças possam pegar e levar. Barras de granola e barras de proteína são algumas das nossas favoritas, porque podemos guardá-los em sacos e guardá-los bem sem estragar. Além disso, eles estão cheios de bondade saudável.

O truque é encontrar barras de proteína e barras de granola que não sejam muito cheias de açúcar, que vai chutar todo mundo. Procure barras com menos de 7 gramas de açúcar e menos de 12 gramas de gordura (de acordo com o pessoal do Everyday Health). Mãe e pai - não se esqueça de pegar um para você também! Ser um pai esgrimista pode significar correr como um louco, e pense tão conscientemente sobre como você abastece seu corpo quanto sobre como você abastece o corpo de seu jovem esgrimista.

4. Repense a direção

Como você está chegando onde está indo? Misturar seus padrões de direção pode oferecer uma mudança agradável e, muitas vezes, economizar espaço de cabeça. Pense no caminho que você percorre durante a semana - tecnicamente, aquela rodovia pode levar apenas alguns minutos a menos do que as estradas vicinais, mas o tráfego na rodovia pode ser MUITO mais estressante.

Outra maneira de repensar o drive é mudar sua música ou desligá-lo. Sim, é bom acompanhar as notícias, mas também é bom sintonizar um pouco de música clássica para liberar esse estresse. Ou simplesmente desligue o rádio e reserve o tempo do carro para a família. Famílias de esgrima necessariamente passam algum tempo sério no carro - não tome esse tempo como garantido!

5. Reuniões de família dominicais

Uma das coisas que mais nos deixam loucos é a falta de comunicação. A que horas era aquela aula particular de esgrima esta semana? Quando o uniforme precisa ser retirado da lavanderia? Que tal aquele grande projeto para o trabalho ou escola? O que todo mundo está comendo esta semana? Quem tem tarefas para fazer? É uma boa ideia passar dez ou quinze minutos todos os domingos à noite como uma família, apenas conversando sobre o que esperar da semana. Envolva as crianças para que também possam apresentar as coisas que são importantes para elas.

Isso é especialmente importante se houver uma competição de fim de semana no horizonte, pois permite que todos se preparem sem se sentirem sobrecarregados.

6. Pare e respire

Esta última dica não pode ser dita muitas vezes - pare alguns minutos e respire. Existem muito poucas coisas em sua semana que são verdadeiramente crises, e a maioria das coisas que você sente que são opressoras não parecerão tão ruins com um pouco de perspectiva. A chave para tornar seus dias de semana mais fáceis é estar consciente de que não precisa se livrar da sensação frenética que pode surgir!

Para os pais, isso pode ser apenas quando você se senta no carro, respirando fundo algumas vezes para liberar a tensão. Experimente uma caminhada em família de dez minutos pela vizinhança quando chegar em casa, mesmo que seja noite. Temos a tendência de pensar na semana como um momento para go-go-go, e isso é, mas aproveitar apenas alguns minutos para relaxar e relaxar durante a agitação pode realmente fazer uma enorme diferença para manter todos felizes e saudáveis.

Não há dúvida de que famílias esgrimistas podem se sentir esmagadas durante a semana, principalmente quando há competições nos finais de semana. Mas essa crocância não precisa parecer tão crocante quando você tem alguns suportes no lugar para tornar as coisas mais fáceis. Porque a vida dos esgrimistas não deve ser tão estressante! Pequenas coisas podem resultar em grandes recompensas.