Como você pode esgrimir se não pode usar uma máscara de esgrima?

Uma história do mundo real de claustrofobia de máscara de esgrima

Uma vez tivemos um menino, um garoto de onze anos em nossa classe de esgrima para iniciantes. Por alguns anos, ele pediu aos pais que lhe arranjassem um clube de esgrima porque ele adorava Star Wars e espadas. Ele ficou emocionado por finalmente tentar a esgrima! No dia da sua primeira aula, quando instruímos as crianças sobre as regras de esgrima, segurança e ensinar footwork, ele estava super animado e muito feliz. Ele perguntou quando começaria a esgrima, animado para aprofundar. Ele veio para a primeira lição, e então para a segunda lição quando ele estava segurando a respiração.

Quando vestimos todas as crianças pela primeira vez, ele começou a tremer e gritou:“Você me colocou DENTRO DA MÁSCARA!” Não o oposto - você colocou a máscara em mim - ele descreveu em suas próprias palavras como se fosse como se ele estivesse dentro da minúscula máscara e ele estivesse com medo. Naquele dia, seus pais perceberam pela primeira vez que ele tinha ataque claustrofóbico.

Alerta de spoiler - o garotinho aprendeu a lidar com isso e continuou a esgrimir! Continue lendo para descobrir o que fizemos para ajudar .

Um problema inesperado

A maioria dos esgrimistas simplesmente coloca sua máscara e não pensa duas vezes sobre isso, mas não é incomum que esgrimistas experimentem alguma claustrofobia significativa. Na maioria das vezes vemos isso em novos esgrimistas quando eles começam a usar o equipamento de proteção, e é especialmente provável que aconteça com crianças. Também pode acontecer quando um esgrimista mais experiente recebe uma máscara nova ou mesmo de repente começa a ter esse problema. A reação pode ser grande ou pequena, mas é sempre uma interrupção da rotina de esgrima, não importa quando aconteça ou quanto tempo dure.

Embora possa parecer que você ou seu filho estão presos a isso, mascarar a claustrofobia não precisa impedir sua habilidade de esgrimir. Na verdade, existem muitas etapas de ação que você pode realizar para diminuir ou até mesmo eliminar a claustrofobia da máscara de esgrima.

O que você pode fazer para ajudar

Aqui estão algumas maneiras simples, mas realmente eficazes, de deixar a claustrofobia por máscara de esgrima no passado.

1. Limpe a máscara

Este pode parecer um pouco estranho, mas os cheiros às vezes podem ser um grande gatilho de reações. Isso é particularmente verdadeiro se a sensação de claustrofobia apareceu com uma máscara que não o incomodava anteriormente. Para combater o problema, limpe bem a sua máscara. Isso poderia oferecer uma solução muito simples!

2. Experimente uma máscara diferente

Uma máscara de esgrima não é apenas uma máscara de esgrima - diferentes marcas de máscaras podem ter sensações totalmente diferentes. Para muitas pessoas, o problema da claustrofobia da máscara é completamente remediado com uma nova máscara que se ajusta de forma diferente! A máscara Leon Paul Exchange é provavelmente a mais espaçosa que existe, pois tem menos acolchoamento ao redor das orelhas e do rosto do que os outros. Pergunte ao seu treinador sobre máscaras com menos preenchimento. Se você ou seu filho puderem experimentar várias máscaras, pegando uma emprestada de um amigo ou indo a uma loja, você pode descobrir rapidamente que consegue algo que não incomoda tanto!

3. Pratique a prática

Muitas vezes, é possível superar um problema como este simplesmente expondo-se ao que é o problema. Essencialmente, você se acostuma! Tente colocar a máscara por apenas alguns minutos, mesmo apenas alguns segundos de cada vez para começar. Em seguida, aumente lentamente o tempo que você deixa ligado, conforme for possível.

Com prática, você provavelmente descobrirá que consegue colocar e tirar a máscara com mais facilidade, passando de um método de duas mãos para fazê-lo com apenas uma mão. Quanto mais fácil e suavemente você colocar a máscara, é menos provável que você se sinta sobrecarregado.

Para crianças, permitir que eles pratiquem por conta própria. Incentive-os a colocar a máscara no quarto ou em outro local seguro onde não sintam muita pressão.

Esta é realmente a técnica que funcionou para nosso jovem esgrimista. Pedimos a ele para tirar a máscara e ficar na classe realmente não, e disse a ele que ele era um árbitro que estava perto do treinador. Em seguida, demos à sua mãe duas máscaras para levar para casa:uma grande e uma pequena do tamanho dele. Pedimos a ela para que ele usasse o grande em casa durante o fim de semana, do que experimentar o pequeno. Resumindo - ele cercou e estava feliz!

4. Mude seu paradigma

Medo e ansiedade são coisas que estão em nossas cabeças, mesmo que eles possam ser trazidos em minhas coisas físicas como máscaras. Em vez de pensar neste processo como uma superação do medo, tente pensar nisso como aprender uma nova tarefa, assim como você aprende muitas tarefas novas em esgrima. Muitas vezes, mudar o foco é uma maneira poderosa de seguir em frente!

Perceba que usar uma máscara de esgrima é algo com que todos precisam se acostumar no início, e que quase todo mundo se sente um pouco sufocado por ela no início. Máscaras de esgrima, enquanto eles parecem constritivos, realmente fornecem bastante fluxo de ar para o atleta respirar. Essas peças essenciais do equipamento de segurança fazem parte do processo, mas você não tem que desistir ou deixar seu filho desistir da esgrima por causa desse problema! Você pode superá-lo e ainda participar da incrível arte da esgrima.