Como Harry Kane melhorou sua velocidade

O atacante do Tottenham fala do FourFourTwo através de sua sede de melhorias, incluindo trabalhar com um cientista do esporte para tentar ganhar um metro extra de ritmo

Analisar e melhorar

“Depois de um jogo, peço a um dos analistas que me envie uma gravação da partida para que eu possa assistir em casa e ver onde poderia ter feito melhor. Normalmente há momentos que se destacam; quando eu penso, 'Oh, Eu quero ver isso de volta ’, para ver se eu poderia ter feito uma corrida diferente, selecionou um passe diferente ou tentou um acabamento diferente. Com a fita em casa, Sou capaz de folhear e avaliar como joguei. Isso me ajuda a identificar áreas para melhorias futuras ”.

Avalie suas performances

Energize seus pinos

“Meu objetivo era me tornar mais poderoso e mais rápido fora do alvo, então trabalhei muito na academia. Antes do início da temporada passada, passei muito tempo trabalhando nos glúteos e isquiotibiais. Eu fiz muito trabalho de glúteo em uma perna para realmente ajudar a fortalecer os músculos, e isso acabou contribuindo para minha boa forma no Tottenham na temporada passada e me tornou o jogador que sou hoje. O trabalho central também é extremamente importante, pois é daí que vem sua força e estabilidade. ”

Não negligencie suas pernas na academia

Obtenha a necessidade de velocidade

“Ser capaz de superar o ritmo do adversário dá a você uma grande vantagem no futebol. Fiz muito trabalho na academia para melhorar minha velocidade. Fortalecer os glúteos e isquiotibiais lhe dará a força necessária para acelerar de forma explosiva, mas você também precisa se certificar de que sua técnica de corrida está correta. Trabalhei com um cientista do esporte, especificamente no movimento do braço e na mecânica da corrida. Isso realmente me ajudou, especialmente quando estou perseguindo uma bola. "

Trabalhe em sua técnica de corrida

Coloque uma mudança em

“Quando você está jogando ao lado de outro atacante, você trabalha um contra o outro, mas quando você está sozinho no início, você tem que se manter em movimento para dar opções aos seus companheiros de equipe. Você tem que fazer corridas diferentes em todo o campo para ajudar a equipe. Você também precisa ser capaz de segurar a bola. Para fazer isso, Tenho uma ideia de onde está o meu marcador, certifique-se de dar um bom primeiro toque na bola, segure minha posição e empurre o defensor para impedi-los de cutucar na minha frente. ”

Corra para a equipe

Seja uma raposa na caixa

“Les Ferdinand uma vez me disse que a maioria das oportunidades caem para você dentro da grande área, entre as postagens. Se você vagar muito longe dessa área, você tem menos probabilidade de marcar. Então, sempre que você estiver dentro da caixa de 18 jardas ou correndo, sempre vise terminar dentro da largura do gol e uma chance deve se apresentar. Quando você tem uma visão clara do objetivo, mire baixo e forte no goleiro - esses são normalmente os chutes mais difíceis de defender ”.

Fique teimoso

“Quando você está jogando bem, não pode esperar pelo próximo jogo - você só quer estar lá fora em campo, marcando gols. É como você lida com uma seca de gols que realmente o destaca como um bom atacante. Tente descobrir o que o ajuda a voltar ao seu jeito de marcar gols. Gosto de assistir às minhas partidas anteriores para ver meus gols e as coisas que fiz bem. Eu ouço conselhos de outros profissionais experientes e tento me manter equilibrado. ”

Reforce a sua determinação mental

O artigo apareceu originalmente no FourFourTwo