Como fazer Judô desmontes

Judô é uma das muitas artes marciais derivadas de Jujutsu , uma forma de auto-defesa da luta que se originou com as classes de guerreiros do Japão feudal . Fisicamente exigente , Judo não usa chutes, socos ou movimentos cortar . A estratégia subjacente é usar a força do seu oponente contra ele mesmo através de um mínimo de esforço de sua preferência. Todas as artes marciais envolvem o discípulo de desenvolver a espiritualidade interior e da moralidade , além de exercitar o corpo físico. Se isso soa atraente, continue a ler para aprender a fazer Judô levam -downs . Instruções
1

Warm-up antes de qualquer sessão de treino ou competição com exercícios de alongamento. Preste atenção especial ao aquecer os músculos e articulações para trás para não sobrecarregar-se .
2

Fica de frente para o adversário e agarrar a gola do kimono. Centralize o seu peso em seu pé direito e passo com a esquerda para o exterior do seu oponente com uma distância suficiente para balançar a perna direita após seu quadril.
3

Tuck seu cotovelo direito em seu peito . Seu cotovelo esquerdo dobra em suas próprias costelas. Desloque o peso para o pé esquerdo e varrer sua perna direita atrás do joelho do adversário.
4

Quebre o equilíbrio com um empurrão para a frente contra o peito dele com o seu ombro, enquanto o seu pé direito viciado puxa a perna fora de posição . Mantenha o seu domínio sobre o kimono no chão e assumir uma posição dominante e terminar o Judo take-down .