Como fazer uma cair no Judo

A Fall Back é uma habilidade essencial para a prática , mesmo básico judô. Porque judô envolve um grande número de lançamentos , é importante que você saiba como cair corretamente quando alguém atira-te , a fim de evitar lesões. Existem muitos tipos de queda - para a frente , lado e para trás - mas a queda nas costas é um dos mais fáceis e mais importante para aprender. Instruções
1

Fique em pé com os pés ligeiramente afastados na posição de pé confortável. Mantenha as mãos em linha reta na frente de você para que seus braços fiquem paralelos ao chão.
2

dobre seus joelhos para que você possa diminuir o seu corpo para baixo em uma posição agachada . Seu corpo ainda deve estar ereta e suas mãos na frente de você .
3

Role para trás e sua curva ligeiramente para trás para permitir que seu corpo para rolar mais confortável e não bater o terreno plano em a sua volta.
4

Traga-lhe os braços para baixo por seus lados e bater no chão duro antes de começar a enrolar em seu pescoço ou completar uma reversão completa. Seu pescoço e cabeça nunca deve tocar o tapete , porque as mãos devem parar o seu movimento.