Como ensinar futebol para iniciantes

O futebol é um ótimo jogo para meninos e meninas de todas as idades, habilidade física e nível de condicionamento para se envolver. Aprender as habilidades básicas do jogo é bastante fácil e em poucas sessões de treinamento curtas seu filho pode começar a realmente melhorar e se tornar um membro valioso da equipe. Também, agora é o esporte mais popular para crianças na Austrália, com clubes locais e equipes escolares em cada subúrbio, assim, seu filho terá muitos amigos com quem brincar depois de aprender as habilidades básicas. Então, quais são essas habilidades básicas? Neste artigo, Eu vou te ensinar algumas noções básicas, junto com algumas dicas e exercícios simples que você pode praticar em casa, ou no parque, para ajudar no desenvolvimento do seu filho.

Drible

Drible é a habilidade mais importante no futebol. Em essência, driblar é a capacidade de controlar e manipular a bola com os pés conforme você se move para cima e para baixo no campo. Esta é uma parte crucial do jogo que todo jogador precisa dominar. Quanto melhores forem suas habilidades de drible, melhor você será capaz de ...

• Preparado para passes e chutes precisos
• Contorne os jogadores adversários
• Manter a posse de bola quando um oponente tentar atacá-lo
• Mova a bola rapidamente da defesa para a posição de ataque

Existem muitas técnicas e truques diferentes quando se trata de driblar. Contudo, para começar, vamos nos concentrar nos fundamentos.

6 dicas para dribles eficazes

1. Procure fazer muitos pequenos, toques suaves com a bola, evite toques pesados.
2. Mantenha a bola perto de seus pés para manter o controle e protegê-la dos defensores.
3. Ao mover a bola rapidamente para cima do campo, use a ponta do mesmo pé para tocar a bola suavemente e mantê-la perto enquanto você começa a galope, evite alternar os pés ao galopar.
4. Observe a bola usando sua visão periférica inferior para manter a consciência do que está acontecendo à sua frente ou mais adiante no campo.
5. Alterne a velocidade de seu drible à medida que sobe no campo para manter os defensores desequilibrados.
6. Use seu corpo para defender a bola, mantendo-o entre ela e o defensor. Usando seus braços, pernas e ombros como uma espécie de escudo impedem o defensor de tocar na bola.

Exercício de drible:

É importante desenvolver a coordenação em ambos os pés para que você esteja confiante, não importa de qual direção um defensor possa atacar ou de qual direção você deseja mover a bola. Driblar para dentro e para fora através de cones usando pés alternativos é ótimo para criar um toque suave em ambos os pés. Passo 1 - Configure 6 cones em linha reta. Passo 2 - Comece em uma das pontas dos cones e passe a bola adiante entre os cones com um pé. Em seguida, passe-o de volta com o outro pé, de modo que você esteja entrando e saindo dos cones. etapa 3 - Certifique-se de começar devagar e, em seguida, aumentar gradualmente a velocidade. Você deve fazer muitos pequenos toques e manter a bola perto de seus pés Passo 4 - Uma vez que você se sinta confiante e tenha o controle da bola, tente manter sua visão à frente com a bola em sua visão periférica inferior. Etapa 5 - Você também pode tentar este exercício usando apenas um pé e depois alternando depois de algumas corridas entrelaçando e saindo de todos os 6 cones.

Passagem

A habilidade de passar com rapidez e precisão para um companheiro de equipe o tornará um jogador altamente valioso em qualquer equipe. A chave para um bom passe é uma boa técnica. Existem muitas maneiras de passar a bola, mas a mais fácil, O passe mais preciso e melhor para iniciantes é o passe com o pé lateral. Dicas para técnica adequada de passagem com o pé

• Use a parte interna do pé de chute, que é a parte da bota que vai da base do dedão até a região central do calcanhar.
• Ao fazer contato, certifique-se de que o pé de chute está em ângulo reto com a bola.
• Seus ombros estão voltados diretamente para onde você deseja que a bola vá
• As articulações do joelho e tornozelo devem ser robustas e fortes
• Mantenha o peso do seu corpo sobre a bola
• Certifique-se de que sua cabeça está firme e seus olhos fixos na bola
• Estenda os braços para manter o equilíbrio durante o passe
• Mire no meio da bola
• Continue com a perna de chute na direção que você quer que a bola vá

Exercício de aprovação

Este é ótimo porque pode ser feito com uma ou duas pessoas. Vou explicar para uma pessoa; se você tiver duas pessoas, simplesmente coloque o cone entre os dois jogadores. Passo 1 - Coloque uma bola no topo de um cone que está a um metro de uma parede de concreto (para que você não precise perseguir a bola. Se você tiver dois jogadores, substitua a parede por uma pessoa e coloque o cone no meio, com cada jogador começando a 5 metros da bola.) Passo 2 - A partir de 5 metros do cone, passe a bola com o objetivo de empurrar a outra bola para fora do cone. Se você bater a bola para fora do cone, são 2 pontos, se você acertar a bola, mas ela não cair do cone, isso é 1 ponto. etapa 3 - Quando você tiver 5 pontos, volte outros 5 metros e comece novamente. Você pode repetir isso até que esteja muito longe para acertar a bola regularmente.

Recebendo

Saber receber a bola com todas as várias partes do corpo é fundamental porque os passes podem vir de alturas diferentes, direções e velocidade, então você precisa ser capaz de controlar a bola usando os pés, joelhos e peito. Você deseja obter o controle da bola com o primeiro toque. Então, aqui estão algumas dicas para executar a técnica de recebimento mais fácil, ‘O interior do pé recebe’.

• Fique de frente para o jogador que está passando a bola e equilibre-se no pé que não recebe.
• Levante ligeiramente a perna que recebe e gire na altura do quadril de forma que a parte interna do pé faça um ângulo de 90 graus com a bola.
• Certifique-se de que o pé receptor está relaxado para absorver o ritmo da bola quando ela chegar.
• Quando a bola atingir o pé, mire a parte interna do pé na direção desejada para a bola.
• Procure manter a bola o mais próximo possível de seus pés após o primeiro toque

Recebendo exercício

Para praticar em casa, uma rede com vários rebotes é ótima porque você pode passar a bola na rede e ela rebaterá em várias direções. Isso simulará uma situação de jogo muito melhor, pois a bola retornará em diferentes velocidades e ângulos. Para praticar este exercício, basta configurar sua rede de múltiplos rebotes e passar a bola para o centro da rede, conforme ela gira, aplique as dicas acima para prender a bola e ganhar controle antes de passar novamente. Você pode torná-lo mais divertido tentando obter o número máximo de armadilhas e passes em um minuto. Também, alterne as distâncias da rede para torná-lo mais difícil.

Pratique

Se seu filho praticar essas 3 habilidades fundamentais (driblar, passando e recebendo) de forma consistente eles vão melhorar rapidamente e estar prontos para entrar em qualquer clube, jogo de futebol da escola ou do bairro. Se você gostaria de acelerar o desenvolvimento das habilidades de seu filho e a compreensão do jogo, Australian Sports Camps oferecem excelentes programas de treinamento de 3 dias, cobrindo todos os aspectos do futebol de uma forma divertida, ambiente favorável e seguro. Junte-se aos nossos campos de futebol hoje e comece.