5 dicas sobre como cabecear uma bola de futebol

Os jogos de futebol para crianças continuam a crescer, pois é apenas um ótimo esporte. Concussões, também, estão crescendo com a mesma rapidez - não tão bem!

O aspecto mais importante do cabeceamento correto da bola de futebol tornou-se crítico para garantir o bem-estar dos jovens atletas. Cabecear incorretamente a bola de futebol pode causar lesões graves na cabeça. [Ver Concussões Causadas por Futebol.]

A fim de reduzir o risco de concussão (ou qualquer de outros lesão) abaixo estão algumas dicas sobre como cabecear a bola corretamente:

Fique de olho na bola durante o vôo

Muitos jovens atletas cometem o erro de tirar os olhos da bola enquanto ela se desloca no ar.

Assim como pegar uma bola voadora no beisebol, o mesmo tipo de técnica se aplica ao ganhar um cabeçalho. Em muitos casos, os jogadores avaliarão mal o vôo da bola por desviarem os olhos dela enquanto ela se desloca.

Por mantendo um olho continuamente na bola à medida que viaja, os jogadores aumentam a chance de se posicionarem no local adequado para fazer uma jogada de avanço de sua cabeça.

Fale com os colegas de equipe enquanto a bola está no ar

Todos nós vimos uma situação em que dois companheiros de equipe tentam tirar a mesma bola do ar com uma cabeçada. Muitas vezes ocorre uma colisão devido à falha do companheiro de equipe em comunicar de quem é a bola antes de ser jogada.

Isso não é apenas prejudicial para o avanço da bola, mas também pode expor os atletas a um risco significativo de lesões.

É importante que os atletas gritem "meu!" ou alguma outra frase que enfatize para outros colegas de equipe ficarem claros.

A testa é o ponto ideal

A testa, que é a parte mais espessa do crânio, é o ponto ideal quando se trata de jogar bolas no alto. Não só o risco de uma concussão é significativamente reduzido devido à proteção adicional, mas a testa também permite que os jogadores gerem um nível máximo de força e controle.

Mire para o centro de seu testa quase onde está o couro cabeludo.

Mantenha os olhos abertos até que o contato seja feito

Os jovens jogadores terão a coragem de passar por baixo de uma bola para jogá-la com a cabeça, mas apesar de suas melhores intenções, feche os olhos antes de iniciar o contato.

Ao tirar o olho da bola antes do contato, jogadores estão se expondo a golpear a bola com o parte errada da cabeça , não apenas aumentando o risco de uma concussão, mas também diminuindo a precisão e a força da cabeçada.

Empurre a bola no contato

O contato da bola com a testa não é a única característica de uma boa cabeçada. Os cabeceios são jogados para avançar a bola para uma posição de ataque ou para colocar um chute à baliza.

Para que os jogadores possam tirar o máximo proveito da cabeçada, eles devem se posicionar para empurrar a cabeça através da bola quando o contato é feito.

Veja também 8 dicas para evitar lesões por futebol.

Suspeita de uma concussão? Mesmo os sintomas mais leves de traumatismo craniano são não ser ignorado ; o tratamento da concussão pode variar desde o uso de analgésicos para dores de cabeça até o repouso puro e simples. O descanso consiste em descanso físico e mental. Dias letivos podem ser perdidos, mas você não pode correr o risco de economizar no tratamento de uma concussão.