Como executar um cabeçalho defensiva em Futebol

A capacidade de cabecear a bola na defesa é uma habilidade maciçamente importante ter , não apenas para os defensores , mas também para atacar os jogadores , também. Há, no entanto , uma série de medidas que podem ser tomadas para garantir que os jogadores de futebol são capazes de realizar esta habilidade vital tão bem quanto possível . Quanto mais jogadores em uma equipe que pode realizar um bom cabeçalho defensivo , mais difícil se torna para o outro time para marcar, tanto na corrente do jogo e de lances de bola parada . Coisas que você precisa
Teammates
Bola
Jogando área
Show Mais instruções
1

Veja o vôo da bola. É a bola que vem em você , ou através de seu corpo ? Julgando o vôo eo ritmo da bola é muito importante para cabeçalhos defensivas. Se a bola está vindo em sua direção , então é aconselhável a cair para trás , a fim de garantir que a bola não passar por cima de sua cabeça. Se ele está vindo através de você , é importante para o seu arco corrida em direção à bola .
2

Obtenha seu corpo em linha com a trajetória de vôo da bola . Isto significa que uma vez que você percebeu o caminho que a bola é tomada, o corpo tem que ser movida para ser capaz de interceptar a trajetória da bola . Isso é fácil quando a bola está vindo em você , mas um pouco mais difícil quando a defesa cruzes. Para cruzes , o princípio é o mesmo, mas requer bom senso .
3

atacar a bola como ela chega. Certifique-se de entrar em contato com a bola , uma vez que está descendo . Este é reforçado , assegurando que a bola é colocada em contacto , no ponto mais alto do seu salto . Ir para o vôo da bola como ele vem para baixo.
4

Arch suas costas e ganhar poder no cabeçalho a partir dos quadris , e não do pescoço. Isso vai gerar mais energia , e também é uma maneira mais segura para cabecear a bola . Cabecear a bola , com o centro da testa , e não a parte superior da cabeça . A bola deve ser contatado na metade inferior da bola .
5

Olhos abertos , boca fechada. Mantenha a boca fechada para não morder a língua e os olhos abertos para ver a bola chegar e de modo a não entrar em contato com a bola com o nariz. Assista a bola sair de sua cabeça e limpar . Uma vez que a bola é dirigida para fora , geralmente é prudente seguir a bola para fora , a fim de aplicar a pressão defensiva deve cair a um oponente .