Patinação no Gelo Poder Técnicas

Tornar-se um skater forte é tão importante quanto se tornar um skatista rápido. No hóquei no gelo , sendo um poderoso skater pode ser uma das habilidades mais eficazes um participante pode possuir. Ao praticar as técnicas de patinação no gelo de energia , é importante se concentrar em velocidade e treinamento de força, juntamente com a prática de técnicas de patinação adequadas , incluindo o posicionamento do corpo e exercícios de equilíbrio . Treino de Velocidade

Ao praticar o aspecto de patinação no gelo poder , praticando a sua velocidade é tão importante para alcançar algum sucesso. Tente usar diferentes exercícios de treinamento que simula condições de jogo reais, tais como a prática de rápido, imediato rajadas curtas ou mudando de direção rapidamente e repetidamente. Treinos como este não só irá ajudar o seu condicionamento , mas a sua força também. Ao participar nestes exercícios , é fundamental para manter a intensidade e manter os músculos a trabalhar , de modo restos deve ser tomado com moderação.
Formação adequada Técnica

A técnica mais importante para se concentrar em quando se pratica patinação no gelo é poder flexão adequada dos joelhos. Quanto mais você dobre seus joelhos , melhor o seu equilíbrio, controle , velocidade e potência será. Uma boa referência para saber o quão longe a dobrar os joelhos para começar é dobrá-los para a frente o suficiente para que você não consegue ver os dedos dos seus patins mais. Também é importante se concentrar no posicionamento adequado do corpo . O poder quando patinação no gelo vem das pernas , por isso, a técnica adequada e uso do seu corpo é a chave para maximizar a eficácia de sua técnica de patinação .
Strength Training
< p> se você faz seu treinamento de força dentro da sala de musculação ou sobre o gelo usando técnicas de resistência ou exercícios de condicionamento , construindo a força da metade inferior de seu corpo é importante. Foco sobre o que os músculos desempenham um papel fundamental na obtenção de fora de um bom empurrão tanto no início do seu skate e durante os movimentos. Utlilize diferentes técnicas de treinamento de peso , como o agachamento , leg press e exercícios para as coxas internas e externas . Um bom termo a ser usado é " memória muscular ", que está prestando muita atenção ao que os músculos estão sendo usados ​​e como eles estão sendo usados ​​, e tendo em conta tanto os aspectos positivos e negativos de seus exercícios e treinamentos .

Treino de Resistência

uma ferramenta de resistência popular é um bloco de estômago que se passa em torno de um skater conectado a duas coleiras viciado em nos quadris. Outro skater puxa a coleira de trás , acrescentando uma boa quantidade de resistência. Outra ferramenta é o apoio inferior , que é uma série de cordas elásticas envoltos em torno das pernas do topo para o fundo . Esta técnica obriga o skater para dobrar corretamente joelhos e ajudar a fortalecer o grupo de músculos da perna vitais para poder eficiente patinação de gelo. Os jogadores também usam comumente pesos pesados ​​ligados a coleiras que arrastam atrás de si para adicionar resistência.