Power Training para Badminton

Badminton desempenho será melhorado através do desenvolvimento de força física : a velocidade com que a força pode ser aplicado ao volante , através da raquete, através do corpo do jogador . Melhoria da força é igual a mais potência

músculos mais fortes podem gerar mais energia . Embora a técnica é importante , é que a expressão eficiente de força . Jogadores de badminton que desejam melhorar o seu poder sobre o tribunal precisa para melhorar a sua força.

Multi-exercícios conjuntos para o poder
exercícios de barra Multi- joint irá desenvolver força

A melhor forma de melhorar a força física geral e, portanto, a capacidade de poder, é aprender e , em seguida, executar corretamente exercícios de barra multi- articulares, como o agachamento , levantamento terra e supino .

Técnica Considerações

Apesar de não ser um substituto para a energia corporal, técnica eficiente irá melhorar a velocidade de disparos de um jogador de badminton . Conseguir um treinador ou aderir a um clube vai ajudar os jogadores menos experientes para melhorar rapidamente.
Aperto e Wrist Força
melhorar a aderência e força de pulso para Power Grip

e punho ajudas força tiro de energia, especialmente enquanto retornando tiros inábeis ou inesperados quando boa técnica não é possível. Embora exercícios de barra irá melhorar a força de preensão , outras melhorias podem ser realizadas por meio de exercícios de aderência e força pulso específicas.
Flexibilidade
melhor flexibilidade auxilia poder de tiro

melhor flexibilidade permite uma maior gama de membro e movimento articular durante o jogo, e, portanto, mais poder. O treinamento de força melhora a flexibilidade , mas os jogadores de badminton sérios devem considerar exercícios de flexibilidade separados para um ótimo desempenho.