Formação Profissional Badminton
treinamento aeróbio aumenta a sua resistência física e mental. Jogos de badminton são longas e exigem um alto nível de resistência no final da partida . Jogging e colo natação são exercícios que melhoram rapidamente a capacidade aeróbica .
Pliometria
pliométrico treinamento envolve exercícios explosivos que melhoram o tempo de reação , correndo capacidade e altura do salto . Excelência em todas essas características é essencial para o sucesso defensivo no badminton. Caixa saltos e barrancos são benéficos para a melhoria de pliometria .
Treinamento de Força
Melhorar seu poder é essencial para o aspecto ofensivo do badminton. Utilizando exercícios de resistência irá fortalecer os músculos e levar a voleios mais poderosos e serve . Os dois pesos e exercícios de relaxamento simples, como flexões e pull- ups , são eficazes.