Idéias Skating Poder Broca

patinação no poder é normalmente usado no jogo de hóquei. O estilo distinto incorpora parada rápida e começando com altas taxas de velocidade. Manobra é a chave para a execução bem-sucedida. Aperfeiçoar as habilidades de patinação no poder requer prática ea repetição de exercícios de criação, reforço e segurança esticar os músculos apropriados. Incentivar sempre equipamentos de proteção para ser usado durante todos os exercícios de patinação no poder para garantir a segurança dos participantes . Brocas deve ser sempre habilidade e idade apropriada . Trabalho ponderada

Para fortalecer os músculos das pernas apropriadas , adicionar peso para o treino. Caneleiras comercialmente criados estão disponíveis no Sporting boas lojas e vai acrescentar peso adicional para as pernas de um patinador . Este peso adicional faz com que os músculos a trabalhar mais ao patinar . Realize exercícios básicos de patinação no vai-e -vem com o uso desses pesos. Outros objetos ponderadas também são viáveis. Pesos de pulso usados ​​nos braços ao patinar auxilia na construção dos músculos do braço usados ​​na descolagem e patinação no poder movimentos. Carregando um pequeno barril ou barril e para trás através do gelo fortalece os músculos da perna e aumenta o equilíbrio , tirando o uso dos braços em movimento. Um conjunto extra de almofadas, usado sobre almofadas básicos adicionar todo o peso corporal para o participante.
Toe Arrastando

Arrastando a frente do patim ao longo do gelo durante patinação exercícios aumenta a força muscular necessária para patinar poder. Arrastar a frente do patim sobre o pé oposto do que a ligação em cada movimento para a frente . Isso força o pé para a frente para empurrar mais difícil quando mudei para a decolagem posição. Isto também é conseguido arrastando o lado do patim ao longo do gelo com cada movimento . Evite o uso de uma posição de pombo -toe durante este exercício. Em vez disso , vire a ponta para fora, longe do corpo para arrastar levemente . Durante brocas , momento em que o participante de uma extremidade da pista para a outra . O skatista precisa aumentar a sua velocidade a cada passagem para concluir com êxito o que fazer.
Liga

Uma parte essencial de patinação no poder está navegando voltas rápida e limpa . Coloque grandes cones de borracha em um zig -zag ou forma circular sobre a pista de gelo para uma broca para melhorar estas habilidades . Colocar os cones em diferentes distâncias uns dos outros , e instruir os participantes a ir esquerda e direita entre os cones. Skaters praticar movendo seus patins para a posição apropriada para a navegação esquerda e direita e em grandes círculos radicais , mantendo seu pé adequada na liderança. Skaters melhorar o equilíbrio e aprender a quantidade adequada de oscilação corporal necessário para navegar em espaços pequenos e grandes.