Fundamentos de treinamento:Pico de desempenho de flutuabilidade

Um bom controle de flutuabilidade é absolutamente essencial para ser um bom mergulhador. Os melhores mergulhadores fazem com que pareça fácil, pendurado graciosamente na posição horizontal como se suspenso por um cabo invisível. Outros, por outro lado, parecem ter dificuldade em controlar a flutuabilidade. Habilidades de flutuabilidade são essenciais para descidas seguras, ascensões, mantendo a posição nas paradas, e tirando fotos. Sempre há espaço para melhorar suas habilidades de mergulho, mas como você sabe quando sua flutuabilidade precisa de melhorias? Aqui estão alguns métodos para praticar a flutuabilidade de desempenho máximo que o ajudarão a melhorar suas habilidades, não importa quanta experiência de mergulho você tenha.

Uma boa flutuabilidade significa que você pode chegar perto do recife sem correr o risco de danificá-lo.

Identifique o problema

Reconhecer e admitir que você precisa melhorar sua flutuabilidade é o primeiro passo para se tornar um mergulhador melhor. Existem vários sinais reveladores - alguns físicos e outros mentais - de que seu controle de flutuabilidade se beneficiaria com a prática, coaching e melhoria. Você percebe alguma das seguintes características em seu mergulho?

Sinais e sintomas mentais

Evitando o problema

Mergulhadores menos confiantes em seu controle de flutuabilidade tendem a gravitar para locais de mergulho menos desafiadores. Um mergulho direto no recife com profundidade máxima de 60 pés (12 m) até o fundo do mar arenoso e movimento mínimo da água oferece conforto. Se o mergulhador perder o controle de flutuabilidade, o fundo arenoso abaixo oferece uma rede de segurança psicológica. E, se o mergulhador perder o controle ou se tornar muito positivamente flutuante, ele ainda é relativamente raso.

Os mergulhadores menos confiantes muitas vezes ficam ansiosos com a ideia de um mergulho na parede sem a garantia de um fundo para 'pegá-los'. Eles ficam desconfortáveis ​​com o pensamento de uma descida ou subida livre sem usar uma linha de referência ou referência visual tranquilizadora, sua preocupação com a perda de controle e suas consequências são proeminentes em sua mente.

Adicionalmente, mergulhadores menos competentes com seu controle de flutuabilidade (além daqueles que sofrem do Efeito Dunning-Kruger) muitas vezes evitarão qualquer forma de carregamento de tarefas, como navegação, Implantação de DSMB, fotografia ou videografia. Eles devem dedicar toda a atenção ao ajuste e manutenção da flutuabilidade durante o mergulho.

Sinais e sintomas físicos

Ser um cavalo de carga

Há pouco valor em carregar peso extra em um mergulho. Muitas vezes, mergulhadores novatos e aqueles com problemas de flutuabilidade tendem a mergulhar com excesso de peso e têm menos controle debaixo d'água.

O primeiro sinal revelador é o mau posicionamento:o mergulhador novato tende a permanecer na posição vertical. Isso normalmente se deve ao controle de flutuabilidade pobre combinado com peso excessivo - o excesso de chumbo em suas correias está puxando a metade inferior do corpo para baixo. Consequentemente, eles inflam um pouco demais seu BCD para compensar, levantando o torso. Os dois elementos se combinam para deixar o mergulhador olhando, embora ele esteja andando de bicicleta invisível na água.

Mergulhadores com excesso de peso também tendem a se mover em um padrão repetitivo de ioiô, adicionando e liberando gás de sua jaqueta - cada vez que chutam suas nadadeiras, eles impulsionam-se mais rasos, necessitando de uma liberação de gás de expansão da camisa, o que os leva mais fundo. Consequentemente, eles devem adicionar ar e chutar para manter a posição na coluna de água. O ciclo então se repete.

O cobertor de conforto

Mergulhadores novatos e aqueles que se sentem desconfortáveis ​​com suas habilidades de flutuação costumam agarrar a mangueira infladora de baixa pressão com a mão esquerda durante o mergulho. Se um mergulhador tiver problemas de flutuabilidade, um dos principais marcadores é muitas vezes uma falha em antecipar e reagir rapidamente às mudanças de pressão e volume em sua jaqueta, asa ou terno. Os controles LPI oferecem uma garantia psicológica. Se o mergulhador tiver um problema de flutuabilidade, o meio de fazer um ajuste está literalmente disponível e não há demora na resposta.

Pare e solte

Você saberá quando suas habilidades de flutuabilidade começarem a se encaixar, já que sua propulsão para a frente - chutando suas nadadeiras - não terá influência sobre sua posição na coluna de água. Um sinal comum de que as habilidades de flutuabilidade precisam de atenção é o ‘parar e cair’ - mergulhadores novatos estão frequentemente sobrecarregados ou com flutuabilidade negativa e usam seus ciclos de chute para não cair na coluna de água caso parem de avançar. Se eles pararem de chutar, eles afundam.

Mãos de jazz

Os mergulhadores que usam as mãos para se mover estão exibindo sinais de flutuabilidade inconsistente.

Os mergulhadores com boas habilidades de flutuabilidade raramente (se o fizerem) usarão as mãos para se mover na água ou manter a posição. Mãos e braços são para comunicação, um lugar para montar bússolas e computadores, ou para fazer ajustes nos controles de BCD ou roupa seca. Cada movimento é cuidadoso e deliberado para economizar energia e gás, mesmo quando girando ou dando ré na água. Por contraste, um mergulhador com habilidades de flutuabilidade menos aprimoradas, muitas vezes, agita as mãos - às vezes involuntariamente - sempre que deseja parar, vez, reverter, evite algo ou ajuste a flutuabilidade. Este fenômeno, às vezes conhecido como 'wafting, 'É um marcador de flutuabilidade que requer mais trabalho. Isso indica que o mergulhador está recorrendo ao modo de "mamífero terrestre" ao primeiro sinal de desequilíbrio, usando as mãos para impedir uma queda ou perda de equilíbrio, como fariam em terra.

Flutuador

Seja qual for a profundidade ou circunstância, um mergulhador competente em habilidades de flutuabilidade será capaz de manter a posição sem problemas. Um sinal de que suas habilidades de flutuabilidade precisam de alguma atenção pode ser que você ocasionalmente se encontre flutuando para longe do grupo. Se você estiver na superfície antes da conclusão de uma parada de segurança, se afastou do grupo quando o guia pede para você verificar o ar, ou perdeu o controle quando a tarefa foi carregada com a navegação ou implantação de um DSMB, você ainda tem trabalho a fazer em sua flutuabilidade.

Garganta seca

Os mergulhadores que precisam trabalhar nas habilidades de flutuabilidade geralmente consomem mais gás à medida que gastam energia fazendo ajustes frequentes de flutuabilidade. Isso não significa que todo mergulhador que consome mais ar tenha uma técnica ruim, ou que mergulhadores econômicos em ar são mais habilidosos - alguns mergulhadores são apenas maiores e têm pulmões maiores. Contudo, mergulhadores respirando com dificuldade enquanto lutam para manter a posição na água, muitas vezes consomem mais gás e, consequentemente, relatam uma garganta seca no final de um mergulho, onde respiram com mais dificuldade por causa do puro, gás filtrado em seu cilindro.

Para trás do pacote

Se você notou que outros mergulhadores preferem mergulhar antes de você no grupo de mergulho, o guia pede que você se apoie neles para olhar para a criatura interessante que encontraram ou, alternativamente, eles não mostram nenhuma criaturinha no mergulho, sua flutuabilidade pode exigir trabalho. Se você está abrindo uma trilha de areia ou lama atrás de você, seus colegas mergulhadores irão rapidamente se posicionar à sua frente no grupo de mergulho para uma visão mais clara.

De forma similar, um líder de mergulho consciencioso frequentemente regulará sub-repticiamente a flutuabilidade dos mergulhadores menos capazes do grupo, prestando mais atenção a eles durante o mergulho. Eles podem posicionar o mergulhador mais perto deles com o grupo, oferecendo instruções e sinais manuais mais regulares, ou permitir que o mergulhador se apoie neles para estabilidade ao observar uma pequena criatura ou um naufrágio. Ou, como mencionado, eles podem nem mesmo apontar uma criatura pequena se sentirem que o mergulhador pode colidir com o animal ou com o recife ao redor.

Os companheiros de mergulho ou instrutores podem oferecer feedback de flutuabilidade se eles notaram algum dos sinais e sintomas acima, principalmente se acharem que o mergulhador é um perigo para si próprios ou para o meio ambiente. De outra forma, o mergulhador pode estar felizmente inconsciente de suas deficiências e acreditar que é um mergulhador totalmente competente.

O que fazer

Se você reconhecer algum dos sinais e sintomas acima em seu mergulho, você já deu o primeiro passo. Cada momento de cada mergulho é uma oportunidade para aprender e melhorar suas habilidades de mergulho.

Voltar para o básico. Como primeiro passo, ajuste seu peso e conclua uma verificação de peso adequada, antes e depois do mergulho. Reserve algum tempo para entrar em águas confinadas ou na piscina local. Os exercícios de nível de mergulhador em águas abertas são especificamente incluídos para ajudar os mergulhadores a aprimorar sua flutuabilidade. Executar através de pivôs de barbatana, pairar e movimentos diferentes e habilidades carregadas de tarefas, como implantação de DSMB até que se tornem uma segunda natureza nos confins seguros de uma piscina.

Peça feedback honesto e dicas de seus companheiros de mergulho experientes e mergulhadores profissionais que o viram na água. Muitas vezes, particularmente em um mergulho simples guiado durante uma viagem de mergulho ou férias, o divemaster que está liderando você hesitará em oferecer seu feedback, a menos que seja questionado por medo de comprometer uma possível dica no final do dia de mergulho. Deixe isso de lado e busque os conselhos deles se você acha que gostaria de melhorar.

Se você ainda está lutando para progredir, ou deseja acelerar todo o processo, considere um curso de treinamento. A maioria das agências oferece um programa de flutuação de desempenho máximo, onde, sob orientação profissional, você pode perder algum peso, melhore o seu caimento, dominar diferentes técnicas de barbatana, aprimore seus movimentos e reduza o consumo de gás.

Grandes habilidades de flutuabilidade o ajudarão a fazer subidas e descidas mais seguras, seja estável nas paradas de segurança, evite o contato com seus amigos e o recife, e impressionar seus companheiros mergulhadores e guia. Aproveite a oportunidade da próxima vez que estiver na água para uma autoavaliação honesta e prática. Como consequência, você terá um mergulho mais seguro e confortável.