Como nadar com um colete salva-vidas

Nadar com um colete salva-vidas é ideal para quem está aprendendo a nadar ou para quem está nadando em lagos, oceanos e rios, já que nadar nessas áreas pode ser mais perigoso do que nadar em uma piscina. Um colete salva-vidas pode protegê-lo contra ondas e correntes rápidas, além de mantê-lo seguro caso fique cansado. Devido ao volume de um colete salva-vidas, você precisará garantir um ajuste adequado do colete salva-vidas antes de tentar nadar. Ao nadar com um colete salva-vidas, você pode optar por usar os braços, pernas ou ambos.

Teste seu colete salva-vidas para ver se há um ajuste adequado. Um colete salva-vidas mal ajustado não será eficaz para mantê-lo seguro na água. Coloque seu colete salva-vidas. Proteja todos os zíperes, encaixe, gravatas e alças para que o colete salva-vidas caiba perfeitamente em você. Posicione-se na água até o pescoço. Levante as pernas e incline a cabeça para trás em direção à água. Sua boca não deve estar na água e você deve estar flutuando sem ter que fazer nenhum esforço. Se o colete salva-vidas cair em cima de você, você precisa apertar as tiras e os fechos.

Chute suas pernas. Estenda totalmente as pernas, mantendo-as sob a água. Chute-os para cima e para baixo. Bata as pernas lentamente para se mover pela água em um ritmo lento e constante. Para se mover rapidamente na água, chute em um ritmo mais rápido. O ato de chutar deve ser suficiente para impulsioná-lo na água sem o uso dos braços.

Use seus braços. Se suas pernas ficarem cansadas ou se você precisar de um impulso extra para atravessar a água, incorporar o uso de seus braços ao nadar com um colete salva-vidas. Estenda os braços à sua frente na água. Lentamente, abra os braços ao longo do corpo, fazendo um grande movimento de semicírculo. Repita.