Ideias para aulas de natação para crianças que têm dificuldade para prender a respiração

Aprender a nadar pode ser bastante difícil para muitas crianças. Tentar dominar a prender a respiração ao mesmo tempo em que aprende diferentes golpes pode colocar o desafio no topo. Algumas idéias de aulas de natação que enfocam a técnica de respiração podem ajudar seu filho a se livrar das torções, então ela estará nadando com facilidade.

Pratique a retenção da respiração

Passe algum tempo praticando prender a respiração se as crianças estiverem lutando com esse aspecto da natação, aconselha o instrutor de natação John Tarney, de aulas de natação mais fáceis. Mostre esta técnica às crianças, primeiro soprando todo o ar dos pulmões pela boca e, em seguida, respirando fundo pela boca. Prenda a respiração por cerca de 10 segundos, contando com os dedos. Quando você chegar a 10 segundos, expire o ar e respire fundo para prender a respiração novamente. Convide as crianças a prenderem a respiração usando a mesma sequência de soprar completamente, respirando fundo, segurando e repetindo, então eles aprendem o padrão.

Soprando bolhas

É importante para um nadador esvaziar os pulmões entre as respirações para que, quando seu rosto está fora d'água para respirar, ele não tem que expirar primeiro, afirma o treinador de natação certificado pelo triatlo dos EUA, Marty Gaal. Para ajudar as crianças a desenvolver este ritmo enquanto nadam, ensine a habilidade de soprar bolhas na água com o rosto submerso. Traga o rosto para fora da água para respirar e, em seguida, repita, soprando bolhas novamente sob a água.

Balançando para respirar

Depois que as crianças aprendem a prender a respiração e soltá-la em um padrão repetido, passe para uma atividade balançando que colocará em prática suas novas habilidades de prender a respiração. Para Bob, a criança deve respirar fundo e prendê-la, movendo-se direto para baixo para submergir completamente na água. Enquanto sob a água, o ar é soprado para fora, e então a criança deve subir novamente após cerca de dois a três segundos. Peça à criança que repita os movimentos entre 10 e 20 vezes, até que ela pareça proficiente no processo de soprar debaixo d'água e respirar fundo acima da água.

Tocando para respirar

Trabalhe para virar a cabeça para respirar enquanto flutua de bruços na água. Ajude uma criança a flutuar na água com o rosto submerso, soprando bolhas. A cada um a dois segundos, dê um tapinha na cabeça do jovem para indicar que ele deve virar a cabeça para o lado e respirar. Execute esta sequência de respiração e sopro até que a criança se sinta confiante e confortável.