Natação Equipamento para Exercícios Deep Water

Utilizando equipamentos de natação durante a realização de exercícios em águas profundas apenas soa perigoso. Parece que as mãos livres e águas rasas proporcionar as condições mais ideais para o condicionamento debaixo d'água. Atletas e fisioterapeutas , no entanto, acham que a natação não é suficiente e empregar equipamento especializado projetado para maior tonificação muscular e saída cardiovascular. Teias superior Corpo Resistência

Wave, bóias de mão e sinos delta oferecer resistência para fortalecimento de membros superiores . Teias Onda olhar como : luvas . Posições das mãos mudança neles tanto para mudar a área de superfície de água ao redor e se mover de forma mais fluida vertical, horizontal , de frente para trás e em movimentos circulares. Bóias de mão parecido com halteres. Força exercida na água com bóias mão muda resistência e auxilia na flutuação. Delta sinos também são dispositivos de mão , mas a resistência é governada por qualquer dobrando os sinos por isso ou a borda ou o lado liso conduz movimentos. Sempre segure os punhos retos ao manusear bóias de mão e sinos delta.
Abdominal Toning

equipamentos de flutuação suporta exercício de baixo impacto e permite que os usuários para ficar na superfície do água sem pisar . Eles também suportam tonificação abdominal , quando utilizado , mantendo-se em posição vertical. O " macarrão " parece que o seu nome e é flexível. Você pode envolver músculos do núcleo por envolvê-lo em torno de sua parte superior das costas e sob as axilas , sentado sobre ela e dobra -lo como um balanço, ou ocupando -lo. Cintos de flutuação são outro dispositivo que mantém o corpo a flutuar em águas profundas , quando envolvido em torno da cintura. Manter uma postura vertical e mantendo os pés toquem o fundo do mar ou piscina envolve o núcleo.
Algemas Inferior do Corpo Resistência

flutuabilidade pode ser enrolado em torno de o pé acima dos tornozelos enquanto vadear em águas profundas para ambos e fortalecimento abdominal inferior do corpo . Todo o manguito deve caber com a fivela virada para fora ea pulseira de tornozelo dobrado sob os pés arcos. A braçadeira posicionada acima do tornozelo, ajuda o utilizador a manter o equilíbrio . É importante manter a postura correta para manter o equilíbrio e evitar lesões. Se você perder o equilíbrio , você pode inadvertidamente flutuar na sua volta ou acabar propenso na água.
Segurança

Não confunda profundo exercício equipamentos de água para dispositivos de flutuação . Não-nadadores , especialmente , devem usar um dispositivo de flutuação . Profundamente equipamentos de natação em águas acrescenta peso às rotinas , e você não quer se afogar. Por esta razão , é importante não pular na água , enquanto vestindo cintos ou algemas ou dispositivos de mão sem ter controle estável deles . Se você perder o equilíbrio enquanto usava algemas de flutuação , não entre em pânico . A partir de uma posição de decúbito dorsal ou ventral , puxe os joelhos para o queixo. Puxe os calcanhares para o seu fundo e colher a sua mão para a frente para rolar para a frente e soltar a perna para baixo.