Como terra na Quinta Ao fazer Piruetas

Ballet é um tipo de dança que inclui seis posições básicas dos pés a partir do qual se originam todos os movimentos . Quinta posição requer a bailarina a rodar externamente sua articulação do quadril , tanto quanto possível , o ideal para que seus dedos dos pés, joelhos e tornozelos estão apontando diretamente para o lado de seu corpo. Uma perna é atravessada à frente do outro , para o calcanhar do pé. Piruetas , um exercício onde o dançarino gira várias vezes enquanto está em um pé na ponta dos pés , muitas vezes terminam na quinta posição . Piruetas pode levar anos para dominar, e desembarque na quinta posição é um desafio que exige força, flexibilidade, coordenação e domínio técnico . Coisas que você precisa
balé chinelos
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um Piruetas são comumente realizados em se aposentar, com uma perna elaborado alta eo pé colocado logo acima do joelho.

construir forte participação e apoio do núcleo na quinta posição , tomando aulas de ballet pelo menos duas vezes por semana. O comparecimento às urnas refere-se à rotação externa da perna em seu encaixe do quadril , e faz com que suas coxas, joelhos , tornozelos e pés a apontar para fora. Sua quinta posição precisa ser forte durante exercícios de barra e centro de trabalho antes de você é capaz de pousar na quinta posição ao fazer piruetas . Concentre-se em alcançar uma quinta posição tecnicamente correta durante todo o exercício , mantendo o alinhamento correto da coluna, quadris , joelhos, tornozelos e pés.
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Realize uma pirueta controlada. Desembarque na quinta posição é especialmente difícil se você está girando fora de equilíbrio. Alcançar uma pirueta controlado por praticar sua posição pirueta sem se virar. Em seguida, praticar a manutenção de uma posição sólida , de pé durante um trimestre , meio, completamente , ea dupla pirueta . Não use muita força ou atirar-se para a virada .
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retardar seu pirueta para baixo antes de pousar. Muitos bailarinos têm dificuldade de desembarque na quinta posição , porque eles estão derrubando , com o impulso da pirueta continuar a girar o corpo e puxando os pés fora de posição. Você deve usar as pernas como freios , retardando a pirueta antes de desembarcar na quinta posição . Devagar , rodando externamente a sua perna mais. Quanto mais rápido a pirueta, o mais que você precisa para rodar externamente sua perna. Isto reduz a velocidade porque a perna é a criação de força na direção oposta da pirueta, agindo como um freio. Os melhores dançarinos pode parar seu pirueta e mantenha a posição pirueta para um segundo inteiro antes de aterrar na quinta posição .
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Mantenha a perna levantada muito perto , ou em contato, sua perna posição como você deslize-o para o chão . Permitindo a perna levantada para se afastar de sua perna em pé joga fora seu equilíbrio como você terminar o seu pirueta, o que torna difícil para pousar na quinta posição .
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Terreno com os joelhos dobrados e os calcanhares para baixo, uma posição chamada plié no bailado. Aperte as pernas e empurrar os joelhos para fora , promovendo forte participação, para completar a acção de travagem em que trabalhou durante a etapa 3 .