Como adicionar o poder a um curso de tênis

podem ser feitas Vários ajustes para o seu curso de tênis para que você possa gerar mais energia , e isso tudo começa com condicionamento adequado e muitas horas de prática . Enquanto a queda -shots menos comuns no tênis não exigem uma grande quantidade de energia , alguns dos melhores cursos de tênis tem uma quantidade considerável de força . Tenistas especialistas são capazes de combinar seu poder com precisão que vê a bola mal limpar a rede para terra, dentro dos limites da oposição. Instruções
1

Prática bater a bola contra uma parede. Trabalhar em seu forehand um dia e depois mudar para o backhand. Treinar durante aproximadamente uma hora por dia para tirar o máximo proveito de cada sessão. Muitos campos de ténis público tem uma parede designado para o treinamento.
2

Gire os quadris como você pratica e seguir com o seu braço oscilante . Você vai ganhar mais força, se você usa seus quadris para impulsionar a sua parte superior do corpo para o tiro.
3

Conheça a bola no centro da sua raquete . Esta área irá criar a maior quantidade de força e gerar mais velocidade que a bola salta fora das cordas .
4

Expire como seu fazer contato com a bola. Isso irá relaxar os músculos um pouco e permitir que eles se concentrem suas energias em acariciar a bola .
5

Passo para o tiro com o oposto perna para o lado de onde você está acertando . O seu tiro será mais poderosa se ​​tomado de uma base sólida.