Como usar Roger Federer segredos para bater melhor forehands e Backhands

Roger Federer é o tênis que Wayne Gretzky é hóquei e Michael Jordan é o basquete. Ele é, talvez, o maior jogador da história do tênis e até mesmo aqueles que contestam essa afirmação tem que admitir que ele está perto do topo da lista, com 16 títulos de Grand Slam e um recorde de 237 semanas classificados como número um do mundo. Federer tem forehand muito eficaz e balanços do revés e, embora seja improvável que um jogador amador pode vir perto de igualar a ele , você pode incorporar um pouco de sua técnica em seu próprio jogo. Instruções
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Visualize-se conectar com o forehand ou backhand com sucesso. Federer credita foco mental como sendo a chave para seu sucesso . Ele afirmou que uma vez que ele decidiu se acalmar durante os jogos que ele estava perdendo e imaginar-se jogar bem e vencer , seus forehands e backhands eram muito mais eficaz.
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prática por ter dois parceiros no outro lado das bolas líquidas retornando para você . Isso limita o seu tempo de descanso entre os disparos e melhora seu condicionamento , o que , por sua vez , pode fazer seus forehands e backhands mais poderoso. Federer muitas vezes usa essa técnica quando ele treina .
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Prática servindo ao acertar 50 bolas para o tribunal deuce e 50 para o tribunal ad , alternando entre os dois, até completar 100 serve . Federer faz isso regularmente e que ajuda a fortalecer os antebraços e faz para forehands mais eficazes , bem como backhands .
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Transforme seu corpo inteiro, ombros e raquete em direção a bola em um movimento em que começa a tiro forehand . Isso gera mais energia do que apenas usando o seu braço e também lhe dá mais controle sobre a bola. Federer pode ser visto fazendo isso em quase todas as cenas forehand ele faz . Mantenha a raquete perpendicular ao chão e se conectar com a bola quando ela ainda está na frente do corpo , completando com um acompanhamento completo.
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Passo para o tiro ao entregar um backhand para gerar mais poder como você trazer a raquete do outro lado e na bola . Gire os ombros para longe da bola passado seus quadris para obter mais torque para o swing de volta. Federer é muito consistente na forma como ele faz isso.
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Dirija a raquete na bola como você usa seu outro braço para contrabalançar , impedindo-o de cair com a força de seu balanço . Federer também mantém os olhos na bola em todos os momentos , sem olhar para onde ele quer que a bola vá , então você deve fazer o mesmo.