Como Spike Voleibol mais duro

Um pico duro no vôlei é muito eficaz e muitas vezes é um ponto , jogo e igualar vencedora tiro. A chave para a cravação difícil é boa técnica , o tempo , a velocidade de braço oscilante e prática repetitiva . Um jogador que pode executar este tiro com confiança é muito intimidante para os adversários e muito valorizado pela equipe. Coisas que você precisa
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1

Praticar uma abordagem em duas fases . Se você é destro , você vai pisar primeiro com o pé direito e depois com o pé esquerdo sobre a abordagem . Quando você pisa com o pé direito, balançar os braços para trás, nas costas. Flexione os punhos para que seus dedos estão apontando para cima em direção ao teto .
2

Transfira seu impulso para a frente em um movimento de salto vertical . Para fazer isso , passo com o pé esquerdo , abaixe os quadris e dobre os joelhos . Dirija com as pernas para cima enquanto balançando os braços para a frente. Forçar os braços para cima e totalmente estendê-los para obter o alcance máximo. Pontas dos dedos são novamente apontando para cima em direção ao teto .
3

Puxe o seu braço direito para trás em uma posição inclinada. Quando você fizer isso , não puxe -o para trás com o cotovelo levando . Sua mão e punho devem liderar o caminho . Seu cotovelo deve ser alta e inclinada em um ângulo de 90 graus , punho dobrado ea palma da mão virada para o teto.
4

Puxe o braço esquerdo para baixo e trazê-lo perto de seu peito. Ao mesmo tempo , uncock seu braço bater como você estender o seu cotovelo e chegar para o voleibol. Seu braço bater deve ser reta e perto de sua cabeça. Encaixe seu pulso como entrar em contato com a bola para dirigi-lo para baixo na quadra do adversário. No ponto de contato, a bola deve ser um pouco à frente de seu ombro e bater contato deve estar no topo da bola, não o lado , para evitar bater -lo fora dos limites.
5

Siga através após o contato. Para ter um poderoso ponto, permitir que o seu braço bater para se balançar no ponto de contato com a máxima velocidade de swing. Deixe seu braço naturalmente desacelerar e terminar perto de sua cintura.
6

Prática , repetidamente , cravando a bola sobre a rede com a ajuda de companheiros de equipe. Peça-lhes para definir a bola em alturas diferentes , de modo que você pode praticar o seu timing e técnica. Concentre-se mais no braço velocidade do balanço e não em bater com mais força.