Como saber se você tem um tendão puxado

Há momentos em que você vai puxar o músculo isquiotibial e não terá nenhuma dúvida sobre a lesão . Você vai se sentir uma onda de dor que o obriga a seus joelhos e podem necessitar de assistência para tirá-lo da pista, no campo de jogo ou para o seu sofá se você se ferido em casa. No entanto , há outras vezes quando a força pode não ser tão grave . Você vai ser capaz de poupar tempo e dor por tomar o tempo fora e deixando o músculo se recuperar. Instruções
1

Sinta por um puxão na parte de trás do tendão como você entrar em uma corrida ou um menos de corrida de velocidade máxima . Este puxando não é normal e pode indicar uma entorse ou um puxão na parte traseira de seu tendão. Pare o que você está fazendo e sair do campo de atletismo - esta lesão está em um ponto crítico. Ele pode curar , se você colocá-la e tratá-lo com gelo, mas pode ficar severamente pior se você tentar " aguentar ".
2

Tente puxar sua perna para cima em direção ao seu peito. Se você não pode obter o seu joelho passado, o nível de seu quadril ou você sente fadiga extrema como isso está acontecendo, você tem um tendão puxado . Sua amplitude de movimento será limitado quando esse músculo é tensa. Descanse a perna e tratá-lo com gelo.
3

olhar ou sentir para o inchaço na parte de trás da perna. O inchaço pode ou não pode ser visual , mas vai se sentir como seus músculos isquiotibiais é muito grosso para a sua pele , se o tendão é puxado.
4

Procure descoloração e hematomas na parte de trás da parte superior perna . Isso é muitas vezes um sinal diga-conto de um tendão puxado . Em alguns casos , isto pode ser o resultado de tomar uma pancada na parte posterior da perna ou pode vir de tomar um passo em falso . No caso em que o hematoma aparece antes de dor significativa ou desconforto , é essencial para sair do campo de jogo e gelo a lesão para reduzir o inchaço imediatamente.