Por que eu tenho dor no meu Coxas Quando Esqui alpino

? Esqui alpino é um esporte intensamente física que exige um nível saudável de aptidão para fazer corretamente . Muscular e lesões ligamentares , incluindo a lágrima ACL temida , pode ser um fator de preparação inadequada . A dor na coxa , especialmente no quadríceps , é também comum a partir de um longo dia de esqui e é o resultado de vários fatores. Fadiga muscular

fadiga muscular , causada por aptidão inadequada ou má técnica , é causada pelo acúmulo de ácido láctico e é a causa mais comum de dor nas coxas . Formação na off-season com pesos livres e corrida pode ajudar a preparar os músculos para uma longa temporada de esqui.
Técnica

Over- musculatura os esquis é outra causa dor da coxa. Este é um problema técnica e pode ser causada por várias coisas , incluindo sentado muito para trás ao fazer as curvas.
Estiramento

corretamente esticando as pernas e aquecimento los antes de bater as encostas também pode ajudar a evitar a dor na coxa . Sendo devidamente aquecidos também ajudará a evitar pânico voltas que confiar mais em músculos que afiando os esquis .
Engrenagem

Às vezes , a dor na coxa pode ser causada pela engrenagem . Isso pode ser o resultado de botas de montagem mal ou por ter as ligações impropriamente montada , fazendo com que você se sentar muito enquanto esquiava. Também poderia ser de ter muita inclinação para a frente com as botas que o coloca em uma posição muito agressiva .
Diet

fadiga muscular pode ser agravada por uma dieta pobre . Potássio e magnésio suplementos podem ajudar a evitar o acúmulo de ácido láctico , se você não obter níveis adequados em sua dieta .