Como o Wii Fit Jogging Comparar para o Real Jogging

? Desde a sua criação , jogos de vídeo tendem a ser atividades sedentárias , com as mãos dos jogadores sendo a parte mais ativa do corpo durante o jogo. Mas sistemas de jogos controlado por movimento, como o Nintendo Wii ter injetado mais atividade em jogos de vídeo , exigindo que os usuários a sair do sofá para entrar no jogo. Enquanto organizações como a Clínica Mayo, saudaram o Wii como uma ferramenta potencial para combater a obesidade infantil , as atividades de Wii não fornecem a mesma experiência que os seus homólogos da vida real. Por exemplo, a experiência de corrida Wii está aquém dos benefícios de correr do lado de fora . Queima de calorias

A taxa de gasto calórico exato de qualquer atividade depende de fatores como a intensidade, o peso corporal ea velocidade. Comparado a correr do lado de fora , Wii corrida tem menos fatores que contribuem para uma elevada taxa de queima de calorias. Por exemplo , o Wii corrida exige que os usuários para levantar menos peso a cada passo , devido à falta de calçado. Da mesma forma, corredores Wii não ganhar a vantagem de queima de calorias de subir morros ou o aumento da participação do músculo de navegar terreno irregular. Segundo a pesquisa do American Council on Exercise , atividades Wii tendem a queimar significativamente menos calorias do que as atividades reais que imitam principalmente porque eles não se envolver todo o seu corpo .
Perna Força

a conveniência de exercer dentro de sua própria casa é certamente uma vantagem em termos de não ter que se preocupar com condições climáticas adversas ou pendulares para uma faixa ou uma esteira. No entanto, Wii corrida é menos eficaz para a construção de força nas pernas de corrida real . Ao movimentar-se dentro em uma superfície plana , seus músculos não tem que trabalhar tão duro para impulsionar o corpo para frente ou para cima inclinações. Especificamente , movimentando-se dentro em apartamento , terreno imutável irá privá-lo do treinamento de força benefícios em colinas oferece para seus bezerros, quadríceps e glúteos .
Força do núcleo
< p> em execução no terreno irregular - como trilhas naturais - em áreas montanhosas ajuda a desenvolver a sua força do núcleo , pois os músculos do seu núcleo são desafiados como você se esforça para manter o equilíbrio ea boa forma . Quando você correr com um jogo de Wii em sua casa, você não vai obter esses benefícios. Isso pode dificultar a sua transição para a execução no mundo real, como a manutenção de forma adequada e energia eficiência depende em grande parte dos músculos do seu núcleo.
Prazer

acordo com a pesquisa publicado na edição de fevereiro de 2012 do " Jornal de Atividade Física e Saúde ", o exercício com jogos como Wii corrida pode ser mais agradável do que as formas tradicionais de exercício. Isto pode promover uma maior probabilidade de adesão a um programa de exercícios, ou seja, você está mais propenso a ficar com o seu regime de exercícios e melhorar a sua saúde a longo prazo .
Atmosfera

Se você é novo para corrida e auto- consciente, usando o Nintendo Wii pode ser preferível , porque você tem mais privacidade do que você durante a execução fora . Além disso, se você tem alergias graves ao pólen ou outros alérgenos ao ar livre, o Wii pode ajudar você a ficar em forma sem ficar doente. No entanto , correr com o Wii não vai permitir que você para entrar ar fresco e luz do sol - que fornece a vitamina D - que você pode obter ao movimentar-se fora

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